[推荐]冬泳安全注意事项

傲雪寒梅

        冬季，天气比较恶劣，气温、水温比人体的正常温度低出30度左右，为了保证冬泳时的安全，除了要有充分的心理准备，完备的装备，正确的冬泳方法也非常重要。

1、首先，需要找一块自己熟悉的方便上、下水的区域，其次，雨雪天气水边道路湿滑小心摔跤,走路重心放底.上下水最好爬行.

2、穿衣有讲究,起水擦干水后,迅速穿好上衣,戴帽子,先穿袜子再穿裤子。

3、避免脚受伤穿一双有弹力的鞋为好（我们江滨早班冬泳人每人都有一双）虽然也灌水，但是还是起到了保暖和防滑作用。

4、冬泳时有必要找一个或一群游伴一同游，最好不要独自下水。根据去年发生在身边的实例再加一条就是：在冰水中最好不要逆光游泳，因为逆光游泳视线会有反差，水面随时会出现你看不到的薄冰漂下来，在咱们没有知觉的情况下被刮破，上岸后感觉疼痛才发现。

5、下水前应做好准备活动，先脱光衣服活动活动身体再下水。下水时不要忘最好戴一顶硅胶泳帽，因为头部是散热最快的部位。

6、结合当时的气温、水温和自身条件把握好在水中的时间。本人建议在一度水温1分钟左右为好。

7、起水后要迅速穿好衣裤，然后慢跑，直至手脚不冷为宜。

          冬泳朋友中一年四季游泳的人是绝大多数,还有一批铁杆是每天必游，因此会碰到各种恶劣天气，如强风暴雨,严寒酷暑,风大浪急,电闪雷鸣。以上情况只要避开一下时间,加强一点防护就不会危及生命。

        在实践中,我认为突发的大雾天气会危及生命，当在江中遇到大雾，此时千万不要惊慌失措,找准方向立刻游向岸边，如果还想多游一下,找好参照物,在离岸边最近的地方,最好和岸上朋友互相呼应少游一下为好。

        另外，有心脏病、高血压等....症状的泳友特别要注意，根据自己的情况暂时停游或者少游。

   根据切身体会，又穿插找来一些冬泳应该注意的条款，啰利啰嗦说了这些，总之，希望大家千万注意安全，高高兴兴的游泳，安全健康的回家！！

 

快乐泳者

科学冬泳

迎冬

      刚才我与傲雪寒梅聊天，请给我们专区发一些冬泳常识，她说正在偏写一段，这么快就发到我们专区了。谢！

望白银广大冬泳爱好者，多交流！多学习！

秦岭雪绒花

说的不错,谢谢赐教

和光同尘

　　详细贴切，收藏了好好学习，多谢！

 

爱飞的鱼

       认真拜读,好好学习,谢谢你"傲雪寒梅"辛苦了.