冬泳，饭前还是饭后？

不畏严寒

 [B]自由人[/B] 发表: 赞成，我也是一样的。 [/quote]

毛大侠

原文由 [B]金龙鱼[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]马刺[/B] 发表: 不吃饿的慌,小垫巴垫巴!~~~~~~~~~

同感！吃一只包子，喝一杯水，游泳。。。

一只包子可游500米。----吃100只包子游多少米？哈哈。。。。。

青松

饭前还是饭后游泳，偶的体会还是饭前。几年来，偶的习惯是早起一大杯水，再上卫生间，然后到俱乐部，简单活动后下水。泳后早餐胃口好极了，一大盆热乎乎的面条，中餐和晚餐就更不用说了，肉是不能缺的，最好有筋头八闹的酱牛肉。fficeffice" />

由于消化器官对温度敏感，热刺激可引起消化器官兴奋，冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时，交感神经处于抑制状态，肝、胰分秘减少，不利于食物消化，特别是饱饮后立即冬泳（饭后有时还瞌睡），不仅影响消化、吸收，还会引起急性胃炎等消化性疾病。腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。交感神经兴奋时，腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。交感神经对胃肠运动主要具有抑制作用，即降低胃肠平滑肌的紧张性及胃肠蠕动的频率，并减弱其蠕动的力量。副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，并促进唾液、胃液、胰液和胆汁分泌及胆囊收缩。副交感神经和交感神经两者在机能上完全相反，有相互拮抗作用。人体运动时，交感神经兴奋，而副交感神经抑制。

山东和畅游二位讲的非常好，非常专业，是科学冬泳的一个重要组成部分，应该引起大家的注意，特别是在单位吃完中午饭就去游泳的朋友。

青松

山东和畅游二位讲的非常好，非常专业，是科学冬泳的一个重要组成部分，应该引起大家的注意，特别是在单位吃完中午饭就去游泳的朋友。

冰客

我饭前游的情况居多，饭后游的话，视时间长短，决定吃多吃少。平平安安，21年了。

海鲤鱼

看来，多数人还是赞同山东龙的观点，大家都是有同感。

竹子

 

我的体会是饭前游,

清早起床喝一杯温的蜂蜜开水，

再吃一小块巧克力，

爱美的女士们游泳前还应该擦点淡淡的口红，

再慢跑到游泳场。

美好的一天就这样开始了！

 

笑观湖

原文由 冰之雅 发表:

 科学冬泳

安全冬泳

游出健康

游出快乐

大度英雄

赞成，什么时候有时间就什么时候游。

恐龙

原文由 [B]翻江鼠[/B] 发表: 英雄所见略同

海蛰

[quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表: 赞成，我也是一样的。 [/quote]俺也是。

滨江美人鱼

赞成，我也是一样的。

韩水冬游

原文由 [B]洪涛滚滚[/B] 发表:

腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。

山东龙

哈哈，看来大家都比较赞同饭前冬泳。不过，冬天的时候，适当加点点心，喝点热乎乎的各种营养水，增加热量，抵御严寒。

乐水嘉州

原文由 [B]恐龙[/B] 发表:

有道理。

汉江游龙

饭前饭后都行,但时间都不要太近了.一般饭前一小时左右,饭后二小时左右较好.

笑看人生

我的体会是在饭后游泳好。

当然早晨去游泳，时间比较紧张，还是多少吃点东西，就是喝碗豆浆也可以，冬泳消耗体力大，消耗热能多，所以事先有些补充是十分必要的。

我现在比较习惯于饭后游泳，这样在水里的感觉好多了。

沙中金

空腹，不耐寒！

piaoyou

同感！吃一个包子，喝一杯水，游泳。。。

蓝宝石

我和你的感觉一样。