[原创]中老年人冬泳中的自我防护

海豹2007 · 发表于 2008-11-8 22:56

不久前一泳友在冬泳基地游完一上岸，站立不稳险些晕倒，给我们提出这样问题，人到中老年随着年龄的变化有些事变得力不从心。我们在冬泳时要量力而行不要过量防止意外。因此建议：入水后不可发力过猛速度过分求快，速度过快会造成呼吸急促、缺氧、发生头晕，高血压、心脑血管病患者可能发生不幸；在泳姿上最好选择比较平稳的蛙泳；入水时间不要过长，8度以下水温，控制在水温1度泳1分钟，8度水温泳8分钟左右，冷水刺激过度对人体就会造成伤害，严重时会危及生命；上岸后要多穿棉衣，适度体育锻炼尽快恢复体温。

海豹2007 · 发表于 2008-11-9 15:56

科学冬泳量力而行安全第一重在参与

老魏 · 发表于 2008-11-9 09:40

掌握自己,爱护自己,只有自己才是自己的保护神.

泽雅 · 发表于 2008-11-9 11:24

天气越来越冷了，冬泳的时候，不要攀比，争强好胜，一定要自己把握自己，量力而游，结伴同行。

亲近自然 · 发表于 2008-11-9 12:06

自己把握是最好的,泳友也要经常互相提醒.

笑看人生 · 发表于 2008-11-9 11:43

科学冬泳，安全冬泳，健康冬泳，快乐冬泳！

四水 · 发表于 2008-11-9 12:16

说的对。

寒冰游 · 发表于 2008-11-9 05:51

学习了！

三省克己 · 发表于 2008-11-9 06:52

亲切关怀。

寒江搏浪 · 发表于 2008-11-9 09:44

入水后不可发力过猛速度过分求快，速度过快会造成呼吸急促、缺氧、发生头晕，高血压、心脑血管病患者可能发生不幸；在泳姿上最好选择比较平稳的蛙泳；入水时间不要过长.

非常有道理.谢谢温馨提示!

逢铁 · 发表于 2008-11-9 08:04

谢谢

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