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[推荐]秋冬季要养阴

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1#
发表于 2008-11-17 11:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                     低温养生也适合脑力工作者    

    低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生,早在中医巨著《黄帝内经》就已提出:“高者其气寿,下者其气夭。”就是说:高处气温低,所以住在那里的人寿命长;而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现,高寒地区多寿星。这是为什么呢?因为寒冷能使人的体温降低,体温低则细胞分裂慢,代谢也慢,所以衰老来得晚,寿命自然长。

    按中医理论,阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热,常常表现为五心(手心、足心、心口)发热,低温养生可以使人体体温降低,阴经得以涵养,所以低温有助于养阴。

    还有,低温养生适合脑力工作者。大脑最怕热,冬天的夜晚阴气重、温度低,这种偏低温状态最有利于大脑工作。这也是为什么人们在烦热的夏天,工作效率不高的原因。

    秋冬季节阴长阳消,养阴的效果最佳。冬天室温一般不超过24摄氏度,以可穿一件毛衣为宜;冬天要多吃养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、萝卜;背阴处生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴;吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等.



[此帖子已被 颖河居士 在 2008-11-17 11:02:39 编辑过]
2#
发表于 2008-11-18 06:18 | 只看该作者
低温养生可以使人体体温降低,阴经得以涵养,所以低温有助于养阴。
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3#
发表于 2008-11-17 19:57 | 只看该作者

冬天要多喝井水、地下水养阴;吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等.

谢谢楼主,学习了!!

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4#
发表于 2008-11-17 11:46 | 只看该作者
对极了
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5#
发表于 2008-11-17 11:28 | 只看该作者
谢谢1
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