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[转贴]适合自己才最好!

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1#
发表于 2008-12-2 14:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

适合自己的,才是最好的!

 

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  岁进深秋,我们需要盘点、观察、思考和判断。

  河边那种人生鼎沸的戏水场面不见了。部分人随着天气转凉开始逐渐退出了,去寻求别的健身运动。

  冬泳作为新兴的健身运动,近年来受到越来越多人特别是中老人的喜爱,这是事实。但同时也应该承认,这项运动,局限性很大,不少人是难以忍受的。运动本身的利弊正在深入研究和探讨之中。因此,不要以为能钻冰窟窿甚至在大雪后或冰上穿泳装照相作秀就是勇者、就是英雄,反之就是懦夫。像“笑看人生”这样的老队员近一、二年的冬季也选择到游泳馆去,可见冬泳运动的确存在着很大的不确定性。

  如此说来,不要过分夸大冬泳的作用,要以科学的态度对待。从这个意义上说,我们不仅为冬天能坚持游的泳友喝彩,也要为选择其他项目的人感到潇洒,因为适合自己的,才是最好的!

-------该文来自沈阳五里河---五角枫



[此帖子已被 白云515 在 2008-12-2 14:07:29 编辑过]

[此帖子已被 白云515 在 2008-12-9 15:54:01 编辑过]
2#
发表于 2008-12-2 14:09 | 只看该作者

适合自己的,才是最好的!

科学冬泳,强身健体!!

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3#
 楼主| 发表于 2008-12-2 14:13 | 只看该作者
参加冬泳的人,要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。同时,还要综合考虑水温、水域、水质和流速。据专家介绍,身体强壮、年纪轻、游泳技术好的,可以多游,身体状况不好的应控制下水时间。水温在14℃以上可以游30分钟左右,水温越高时间可以越长,10℃至14℃可以游10至30分钟,10℃以下要坚持每1℃游1分钟的原则。 要循序渐进;要持之以恒,保证一定的冬泳频率;入水前后都要进行适量的运动;不要单独进行冬泳。

       身体没有心脏病、癫痫等严重疾病,年龄在30、40以上的比较好。年龄大的人骨髓饱满,抗冻。

 

 

         朋友,为了您的身体健康,处在长身体的岁数,不是不能游,而是一定要根据自身情况来控制游多与游少。千万不要贪游哦!

--------该文来自乐山“福顺”

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4#
发表于 2008-12-2 21:53 | 只看该作者

适合自己的,才是最好的!名言!

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5#
发表于 2008-12-3 17:57 | 只看该作者
原文由 [B]安安6652[/B] 发表: 科学冬泳,安全冬泳!!!
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6#
发表于 2008-12-3 19:10 | 只看该作者
[quote]原文由 [B]安安6652[/B] 发表: 科学冬泳,安全冬泳!!! [/quote]赞一个哈
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7#
发表于 2008-12-4 13:16 | 只看该作者
     朋友,为了您的身体健康,处在长身体的岁数,不是不能游,而是一定要根据自身情况来控制游多与游少。千万不要贪游哦.




[此帖子已被 颖河居士 在 2008-12-4 13:16:49 编辑过]
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8#
 楼主| 发表于 2008-12-9 15:57 | 只看该作者
原文由 [B]颖河居士[/B] 发表:      朋友,为了您的身体健康,处在长身体的岁数,不是不能游,而是一定要根据自身情况来控制游多与游少。千万不要贪游哦.




[此帖子已被 颖河居士 在 2008-12-4 13:16:49 编辑过]
谢谢!
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9#
发表于 2008-12-9 21:52 | 只看该作者
原文由 [B]飞雁[/B] 发表:

适合自己的,才是最好的!

科学冬泳,强身健体!!

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10#
发表于 2008-12-10 13:05 | 只看该作者
一定要根据自身情况来控制游多与游少。千万不要贪游哦!
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11#
发表于 2008-12-11 13:08 | 只看该作者
原文由 [B]waiting[/B] 发表: [quote]原文由 [B]飞雁[/B] 发表:

适合自己的,才是最好的!

科学冬泳,强身健体!!

[/quote]
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