健康小知识

迎冬

上月16-22号有幸代表泳协参加了，白银市体育局举办的全市社会体育指导员培训班，现将学到的健康知识提供给泳友一阅。

1.健康的定义:世卫组织关于健康的定义，"健康乃是一种在身体上/精神上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康。也就是说，一个人在躯体健康/心理健康/社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

2.健康的标准:健康不仅指四肢健全，无虚弱和疾病。世卫组织还提出10条标准。

(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。

(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。

(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重得当，身材均匀，站立时头/肩/臂位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

(8)牙齿整洁，无空洞，不痛感，齿龈颜色正常，不出血。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉/皮肤富有弹性，走路轻松有力。(待续)...

乐乐

健康标准：1 躯体健康；

                     2心里健康；

                     3社会适应良好；

                     4道德健康；

记住了，并向这目标努力。

和光同尘

认真学习中,期待更多!

和光同尘

原帖由 乐乐 于 2008-12-12 15:20 发表
健康标准：1 躯体健康；                     2心里健康；       &nbs ...

此言极是,努力遵照执行!

冰之雅

原帖由 和光同尘 于 2008-12-18 08:51 发表
认真学习中,期待更多!

努力做一个完全健康的人

爱飞的鱼

  努力做一个完全健康的人.