冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 ! @( |! E" q" a2 _- f* R通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 5 I2 ~! ~* \4 s% ]( U- y9 e9 e. gB：14摄氏度 * z0 ]6 @! a% jC：17摄氏度 - _. }0 s2 E7 H! `& i, gD：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ ( f/ _$ C6 I' w: d$ q% E7 |: {% GA：泳池 B：江河 C：大海 D：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ : ^! |7 \- G( d+ W) }A：高血压、心脏病 . Q# \- J/ }( M U! JB：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 7 i- y4 O2 `3 i' jD：感冒、中耳炎 ; C0 }* g% c! M2 _ Y4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ A：食量相应增加 & D, u X! z9 e1 t. L( \B：感冒次数减少 8 N7 j0 r% n+ Y! Q9 ~4 _C：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 , } n4 P5 m4 S p5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 8 O6 ^ _+ q6 U1 q5 ]A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 ( N2 _) u; \" G" `+ l" [B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 C：作些慢跑伸展等热身运动 1 _( H9 V# P8 _D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ 3 f3 I& d7 a/ z7 VA：不热身运动，跳水出发 B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 0 V+ {' K6 P+ H4 H# U6 y/ TD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8 v% l! m, @. v# e) f1 H% ]8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? $ n3 `' n% M0 @8 v' w5 i. JA：游泳能力已经达到连续500米的能力 5 F3 Y/ P8 V( Z7 D0 N1 e8 JB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 . Q7 x n ?* h' O1 [- XD：尽量用冷水洗浴 3 Y) ]/ z9 A6 T- \! L* }9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? 9 t) h% z0 H9 A" MA：容易受寒 4 i5 S& w8 q# B0 dB：容易中风 C：虚荣心增强 * W$ y3 s7 ~* ?3 f k% jD：参加冬泳竞赛 3 P1 `8 c/ s% r3 R/ X7 x10、冬泳健身的作用机制？ A：人体对环境的应激反应的“应激”论 2 H+ o' R( {' z5 y& X5 ~ w! bB：血管在做体操 6 _0 Q- R- g7 j2 A B4 {C：挑战严寒，增强自信 D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 4 j, z9 s" w5 H3 `二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 + S# b. A Z4 o3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 ' O6 M }, P% e" T: W; I4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 2 L1 l6 D4 b5 t; {! F5 O% J5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 0 w( M' {- M6 z6 B4 I1 Z/ m: [7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 % X* l. A& P" l' F8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 1 E R a9 g: S$ ~& ?4 A$ t9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 3 i5 C3 a$ c/ E4 E3 N) a: K6 s* f% F三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 p$ U: D' O! K% O: T2、简述人们对冬泳运动的五个误解 4 U* x0 t% ]; G% X- S3、简述冬泳的七项指导原则 6 L4 t l# H! h3 m. B4、简述冬泳要提防的十大“害处” ) {$ W* L( a) k四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） - s8 D( D$ x+ O3 o9 N6 Y, L! [8 b1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 : s. L6 ~, w' L0 ]2 N, v* P% L# u8 [2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 - t% c2 V/ U1 ?/ ?1 U( |- J$ \ * x' v% `) T! {- D SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC