冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 & S( m+ M) c- X5 \. L) S3 l通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ & q2 T" G0 G( B! aA：冰水混合物 B：14摄氏度 C：17摄氏度 D：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 ! n |, U% l+ `5 rB：江河 C：大海 ; \8 J8 ?/ ]6 ]& E5 m" b, I* iD：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ 5 k) Y8 j/ ?6 y7 w% eA：高血压、心脏病 0 U! r( g# i* E; x+ ~* v6 Y. J3 JB：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 ' W6 Y' l. Z/ e5 r+ UD：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ 0 E2 n# i* }4 e7 P- V, bA：食量相应增加 # K4 K6 Y% S; d( t2 z4 UB：感冒次数减少 0 o/ }$ P8 l1 V: nC：大脑反映迟钝 5 R# v6 n8 z& P1 J" y% g; \D：提高相亲成功率 S/ O" W: b* E5 m: x2 h5 }5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 4 j5 y% I3 L3 K9 }( i( IA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 / z! ]6 \- a' m% JB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 1 {- i# B N. ~% H3 @, S1 W, @ ~C：作些慢跑伸展等热身运动 / L; O; C" o6 k4 c+ i5 mD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 5 w- C: d r$ s6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 - v" M- E( \3 | sB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 4 x8 i5 n7 }1 x( s+ P8 u% pD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ * p7 B; {' O: HA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 3 k. R6 a4 S$ b8 l8 P8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? A：游泳能力已经达到连续500米的能力 % ] K/ y2 t# M1 w: rB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 / c/ u* d! h; p' \. o' O+ E. E sC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 & B2 P- M1 m- P0 [4 z" PD：尽量用冷水洗浴 / I9 c; d' ]7 }8 r5 E, ?9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? 1 R. U' [: g% I0 Z CA：容易受寒 ) f; t8 W0 }6 R$ j/ IB：容易中风 C：虚荣心增强 3 C% n6 I4 Z8 m$ \, [! A% wD：参加冬泳竞赛 * r1 ~8 Z; Z& r5 U4 w3 H10、冬泳健身的作用机制？ ' |' U" H- M& b9 e TA：人体对环境的应激反应的“应激”论 B：血管在做体操 : c( Q L( m6 v2 ~/ `( DC：挑战严寒，增强自信 : x, z4 @, Y0 U' ~. AD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） " X# }8 T# U5 a- [+ S( T8 K1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 - Y) p G4 X" w' y1 y, R7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） + y$ R2 ]- [. f2 q1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 . d- \4 S! @: |3、简述冬泳的七项指导原则 ; u$ n& m& u; l) F2 b4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） % ?. q- z/ t2 O7 i T$ I1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 , R, d) @( w/ ~, ?% T0 e 6 Q( \* t. G! o" D SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC