冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 1 S! Z1 I1 u. p! y, s! @" K6 h, q通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 2 }6 J& F& w$ j' g3 `4 y, A/ |1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 B：14摄氏度 C：17摄氏度 D：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ 7 c; P( K! u4 I5 OA：泳池 B：江河 C：大海 9 d: o8 K% G: g* x* n" aD：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ - v9 x7 ~1 {! IA：高血压、心脏病 5 ^4 u+ Y) Z8 q' h) o" a+ x& u! `' nB：癫痫、肝炎肾炎 . i, y9 w% F& C: p9 {( F9 IC：脱发、失眠患者 D：感冒、中耳炎 & i* w9 I" N# t T; D. \4 @* o; R, F4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ A：食量相应增加 6 I8 T% r8 \( f9 l7 r& pB：感冒次数减少 C：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 7 N7 \5 H, y4 u9 L$ d5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 1 M D: l' l& |B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 % [: ~' p. u( s. F9 |+ g eC：作些慢跑伸展等热身运动 D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ 9 _9 B( q5 a9 ?' u& `A：不热身运动，跳水出发 4 ~ n2 H+ K5 }( b0 xB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 ) g. D7 W0 _4 A3 N7 r2 YD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 * J' {- O2 f( m0 J* {7 D; W7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 5 }0 z$ [/ j" U2 g0 G eD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 ; K7 |% @* V g. ?8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? ! m P/ S+ W( Y$ g0 R1 d3 Q+ xA：游泳能力已经达到连续500米的能力 3 i+ Q# \9 [2 r% ]& ~* G3 N5 E/ y0 \' |B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? - T) Z6 }! T% _3 G+ C f9 m: `; O8 LA：容易受寒 * m; k) i! l* S6 @ k; _/ e2 CB：容易中风 C：虚荣心增强 0 e+ d9 G. t9 P+ V" X- E' Q* AD：参加冬泳竞赛 . U, P4 s; r; O0 A10、冬泳健身的作用机制？ A：人体对环境的应激反应的“应激”论 B：血管在做体操 9 p7 _( F, |9 S7 i4 XC：挑战严寒，增强自信 ! {# o+ p6 q1 G7 N% H# k5 K$ ?D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 7 m% M$ c3 d' ?& d1 _1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 4 e5 P" \3 y1 E" C2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 . e2 Y/ v8 g7 F! y7 k; z" v3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 , ^4 c6 g/ C- {1 n8 Q7 t- \4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 $ X# z% c$ U" V8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 4 n( _' \% v" l1 H# k$ \* w9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ , t1 o4 j# E8 `( J10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ / v7 w$ v& L( i+ J三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 6 k# F! O/ \' o2 O d/ D1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 % E9 Q+ H2 U# L Y5 O& `4、简述冬泳要提防的十大“害处” 0 o) R3 f7 t8 T8 g+ L6 Z9 U+ T四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） + C$ y' \9 z7 P: ^" h1 m1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 : B4 u7 p5 n% e( k' F SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 6 [% V1 p \0 [" v; w) k 0 W! {" t) P5 Y( J# i SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC