冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ $ o; D- o" s. m% z3 OA：冰水混合物 B：14摄氏度 . b% Y1 d# k6 X4 }C：17摄氏度 D：低于人体正常体温 3 a) `( h2 I9 o; y& Z% s2 t2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 0 S2 | T" e7 O8 f" aB：江河 - O/ R8 U2 X0 Y4 E& z9 |* N4 IC：大海 D：湖泊 E0 r6 a0 C+ I3 h6 u3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 3 b9 @ y! R" |2 p9 lC：脱发、失眠患者 3 G1 M! {, P' x) @1 k' fD：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ ) Y0 b3 E) n0 I! _7 }4 ^ h* @A：食量相应增加 B：感冒次数减少 - E. [9 p2 I2 l: B2 C7 ]+ YC：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 $ A# p- m* \) OB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 C：作些慢跑伸展等热身运动 2 R# E D( c1 l; n, V o# _D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 0 r/ X* K- v/ [9 P6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ & u4 e" @" m# b. V) zA：不热身运动，跳水出发 6 W6 |# T; U% q) A# FB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 . z2 \" V2 h. w2 D7 T8 F) p M8 iC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 , ?# Q; `1 E! WD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 : X( h0 p8 o/ ?( b7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 1 f; I4 t3 }7 o- b& s6 } ND：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? A：游泳能力已经达到连续500米的能力 - n; y) ^1 S0 o# M& D1 d8 Q7 OB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 , d% E% p9 |# s- {C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 1 b2 o/ ]4 T5 T* p) ]1 rD：尽量用冷水洗浴 ' m" A) r0 N& `9 I7 x& p, H0 y9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? . O3 b. ?' F" d$ e2 }$ ?A：容易受寒 ' H# B. t4 P) W2 z" K9 T/ kB：容易中风 % k( Q g1 d$ ?' q" x" X& p6 IC：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ A：人体对环境的应激反应的“应激”论 9 J, a$ p2 N# M8 V, ? tB：血管在做体操 C：挑战严寒，增强自信 : @8 ~7 S! B) V/ A* f5 F) GD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 e. A% M( u- ?" V二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 * b) h% p' B f |/ O& l; H4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 & q+ c p/ T* Q& V; u+ u5 i" ]5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 {( }. x% @4 p. i$ s* O6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 ! h0 [* P% L3 ]3 c% s( O8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ " M7 E4 I$ w5 ^( L& u# U10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） ) I8 H8 v0 n6 i2 h7 h1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 * L1 X9 }- P' `# a1 |2 @4、简述冬泳要提防的十大“害处” $ F0 G/ z; }9 s7 y$ R6 U四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 - }/ m2 P1 s5 h0 O& F8 U ' T% ]$ B6 ?6 u9 a0 V SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC