大家来游泳吧！！！

杨一手

游泳健身大家都知道，但大家知道游泳是减肥良药吗？？？
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

冬眠的蛇

我是2003年开始游泳的，冬泳是今年刚开始尝试。从游泳到现在体重没什么变化，倒是头痛啊、腰痛什么的少了。真希望游泳能够减肥，我的体重现在55公斤，要是能减5公斤就好啦。是不是体重没增加就算减肥啊？

杨一手

要坚持，运动贵在坚持，坚持下去，你就发现一个新的自已。