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[转帖]我们为何活不到“天年”

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发表于 2009-1-8 08:09 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    “尽享天年”是人类一直以来孜孜以求的目标,但人的“天年”到底是多少岁,自古以来,无数科学家解密着这个人类生命的“第一话题”,虽然考证方法不一,但大多把人类寿命的终点指针定格在了120岁左右。可惜的是,虽然理论上人类最少也能活到120岁,但大多数人的生命车轮总是在行进到大半时便戛然而止。据世界卫生组织最新公布的数据表明,中国人平均寿命为:男性71岁,女性74岁。
, P. o4 E4 D" i8 J    中国医学科学院陈乃宏教授用经济学上的“木桶效应”理论解释人为什么活不到理论上的“天年”。9 i7 @# O' C4 _; y5 ]
    人体包括脑在内有几个重要的功能器官,比如心、肝、脾、肺、肾等内脏,在漫长的生命活动中,其中任何一个器官功能衰竭,都会成为“木桶上最短的那块木板”,人的生命活动也将终止。“人体有些器官出现问题可能无伤大雅,但一旦以上提及的这些器官出现障碍,后果就相当严重了。这是因为心脏是生命的 ‘发动机’;肝脏是解毒器官;肺支撑人的呼吸功能;脾造血;肾排毒;大脑指挥行动。它们是维持生命最重要的几大器官。”但由于从人出生开始,所有的器官就迈上了“老化”的道路,再加上自然界中有无数的因素影响着这些重要的功能器官,使之不断衰竭,以致让大多数人无法达到 “自然寿命期限”。4 F! |: [1 Z4 E2 Z1 ^7 e1 T
    空气环境。中国工程院院士钟南山曾指出,阴霾空气诱发的肺癌已超过烟草带来的危险,成为诱发各种呼吸道疾病的重要“杀手”之一。
- G* F, S7 n+ Z% m- W    饮食习惯。卫生部健康教育首席专家洪昭光认为,西方“高热高脂”的饮食越来越多地影响了国人的生活,以致国人的饮食结构很不合理,从而引发多种疾病。
$ }+ n- D, F( _- N! k  O4 M+ b    情绪波动。有调查显示,中国精神疾病的发病率已超过了心血管疾病,高居首位,严重影响着人们的日常生活。
. O- N0 B2 o; s: X, L3 I3 C5 [    那么我们的生命如何能“保鲜”呢?; Y; X% q% e/ ^! Q0 B$ S2 P7 v
    事实上,“衰”和“老”还是有区别的。虽然“老”是不可避免的生命进程,但我们还是可以做到 “年老而不衰”,尽可能地延长我们的寿命。这首先需要我们学会几招。
0 \3 j/ f* N5 }    饮食合理。美国哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的研究也表明,一方面尽量减少摄入总量;另一方面,要多吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,每周吃两次鱼。! K9 d9 Q5 M" M$ c' c, R
    坚持运动。“久视伤血,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”。因此必须经常改变姿势、活动身体。每天锻炼的最好时间是早晨6—10点,下午3—6点。4 o, S! h) a; Q/ i9 D" W+ F% ^
    心态平和。人的一生难免磕磕碰碰,只有大彻大悟、看透世情的人,才有可能保持愉悦的心情,继而让身体也健康。4 b  P, n4 `2 z: I& k  b, M" p
    保证睡眠。睡觉本身就是治病,只有保证充足的睡眠,才能提高机体免疫力,继而远离疾病、强健身体。
) B3 r, v- Y9 R* `! s) z    适当补充药物。比如抗氧化剂具有一定延缓衰老的作用,适用于体内维生素含量不足的人群;抗衰老激素广泛用于有记忆力下降的老年人;大脑功能促进药能增进脑血流量,改善脑神经营养,促进代谢,提高大脑功能。2 v3 ^5 H1 D1 b
    (据《生命时报》蒋乃珺/文)
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 楼主| 发表于 2009-1-8 11:13 | 只看该作者
  心态平和。人的一生难免磕磕碰碰,只有大彻大悟、看透世情的人,才有可能保持愉悦的心情,继而让身体也健康。
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发表于 2009-1-8 13:28 | 只看该作者
一方面尽量减少摄入总量;另一方面,要多吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,每周吃两次鱼。
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发表于 2009-1-8 17:15 | 只看该作者
  学习了,O(∩_∩)O谢谢鼠哥!
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发表于 2009-1-9 07:52 | 只看该作者
谢谢鼠兄转的好文章警示大家科学生活!向天年迈步!

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6#
发表于 2009-1-9 13:35 | 只看该作者
学习了,谢谢!
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7#
发表于 2009-1-10 21:18 | 只看该作者
原帖由 翻江鼠 于 2009-1-8 08:09 发表 5 B6 k$ l% W6 u2 ?7 _# `
    “尽享天年”是人类一直以来孜孜以求的目标,但人的“天年”到底是多少岁,自古以来,无数科学家解密着这个人类生命的“第一话题”,虽然考证方法不一,但大多把人类寿命的终点指针定格在了120岁左右。可惜的是, ...
早上6点冬天是否早点我有点模糊?
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8#
发表于 2009-1-11 08:50 | 只看该作者
运动是保持生命活力的最佳手段。
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9#
发表于 2009-1-11 10:07 | 只看该作者
学习了!!!谢谢鼠哥!!!
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10#
发表于 2009-1-11 21:12 | 只看该作者
“心态平和。人的一生难免磕磕碰碰,只有大彻大悟、看透世情的人,才有可能保持愉悦的心情,继而让身体也健康。”' A0 H( _, ~& g1 o  V  ^" N7 W
  B2 b: ~5 F! r$ [1 i
  最信服这几句!* i* A+ p9 O, b; E% l) V
3 x5 |4 r# w/ j9 S  P) W' x. E, F+ p
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