一度一分钟

北飞燕子 · 发表于 2009-1-8 16:51

刚才看杜姐的帖子，知道水温现在是2.9或2.6度，她每天测试的是大海里的水温，听人说基地的水温比大海还要低些呢。可是我们几个在基地的泳友现在每天还是游5~~~6分钟，但是上岸并没有不适的感觉。
请教有经验的泳友，要是按“一度一分钟”的说法，我们这样游会有害健康吗？希望有经验的泳友多多指教。谢谢......

水与火 · 发表于 2009-1-8 18:03

“一度一分钟”是一般原则，王刚义接近0℃游将近半小时，怎么解释？个体差异有时很大的。

大海的风帆 · 发表于 2009-1-8 20:54

原帖由 水与火 于 2009-1-8 18:03 发表 ! w, C0 D9 T# }. z( }- R/ H0 ^
“一度一分钟”是一般原则，王刚义接近0℃游将近半小时，怎么解释？个体差异有时很大的。

这位冬泳朋友解释的对。一度一分钟，只是原则上的说法。重要的是要依据每一个人的身体情况而定。但是，只要坚持持之一恒的冬泳精神，尽量缩短冬泳时间，保持身体最低热量，以便确保安全。

北飞燕子 · 发表于 2009-1-9 08:06

三九的第三天，地面有一层溥溥的小雪，天空中刮着好大的北风哟！所以游的时候比平时少划了20下，上岸以后觉得好冻耳朵。但是穿上衣服以后跑步的时候没有像以往那样，感觉后背有冷气冒出来，呵呵，可能是没有达到运动量的关系吧？

畅游大海 · 发表于 2009-1-9 18:26

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-8 16:51 发表
. a9 q4 Z: @* b4 g 刚才看杜姐的帖子，知道水温现在是2.9或2.6度，她每天测试的是大海里的水温，听人说基地的水温比大海还要低些呢。可是我们几个在基地的泳友现在每天还是游5~~~6分钟，但是上岸并没有不适的感觉。5 {) ^: o, b, _9 I
请教有经验的 ...

一度一分钟，只是原则上的说法。重要的是要依据每一个人的身体情况而定。我现在每天还游5、6分钟呢！

模范鱼 · 发表于 2009-1-14 11:29

最好是下水后畅游半小时，然后狂跑半小时。再下水半小时最好了！

大度英雄 · 发表于 2009-1-14 16:27

原帖由 模范鱼 于 2009-1-14 11:29 发表
3 V- r! x1 u/ m5 p/ O最好是下水后畅游半小时，然后狂跑半小时。再下水半小时最好了！

列害！

北飞燕子 · 发表于 2009-1-14 18:18

原帖由 模范鱼 于 2009-1-14 11:29 发表 8 k$ O/ ]8 d- E4 o6 j1 Y
最好是下水后畅游半小时，然后狂跑半小时。再下水半小时最好了！

哈哈，那就改名叫“鱼也疯狂”算啦！还叫什么模范鱼呀

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