睡前十件事，为你保守年龄的秘密

胭脂雨

随着年龄的增大，睡前的保养不能再偷懒了，小心人未老，颜先衰! 　　第1要事：“油”满全身 / _+ j* X2 C! p Q/ V 　　要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。 　　第2要事：砂糖去唇皮 　　要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。 　　第3要事：茶包敷眼 　　基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。 , ^8 \0 h8 Y2 G G　　第4要事：颈部护理 . h$ J- p- ]( G. H+ ]9 B' S, W　　对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。 4 E4 F3 Z) _! o! [2 V" H0 [　　注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀!否则会弄巧成拙的。 k; C; T) L6 Y$ p. Q+ P8 d6 ~　　第5要事：滋润双手 　　不一定要外出时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。 　　第6要事：伸展运动 8 W2 B# H* v# M/ B　　不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。 　　第7要事：别喝太多 4 q, ]: a0 }. }3 _$ P) ]2 @　　女人们请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的!如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。 　　第8要事：补充水分 　　临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。 　　第9要事：回复脚力 ; J- I; D7 r9 e. v- \* S' D }　　在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你回复脚部的弹性。 　　第10要事：早睡早起 9 M7 k0 D/ Z$ I1 v　　要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人们每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作，容颜也才能更靓丽。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投е注任何游戏顶级信用е提现即时到账SO.CC

胭脂雨

吃太咸伤发 吃太甜脱发 头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病，有研究表明，这和饮食有一定的关系，吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。 9 {4 b+ P. Z, C6 ]　　首先，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。 　　从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。 4 E' ?& r" P& z2 L% m　　其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。 ; `! g, O* z4 ~' L8 ]' h1 \" a　　从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成；豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉；海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发 * Q' H' \- ?- S8 d- G SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投乁注任何游戏顶级信用乁提现即时到账SO.CC

胭脂雨

预防冬季瘙痒关键是防止皮肤干燥，合理保护皮肤 3 k8 G7 n0 S# s- r) I4 M4 {6 Z一、应注意合理的皮肤保养，内衣要经常洗换，衣服宜宽大、松软，不要穿毛织品，内衣选用棉织品或丝织品。冬季洗澡的次数不必过多，一般7天左右洗一次就行。洗澡宜用温水和中性的洗浴用品，而不要用太热的水和碱性的洗浴用品。水太热会造成皮肤血管扩张，皮肤充血，并刺激皮肤中的感觉神经末梢，短暂时间内可能有止痒作用，长期下去会加剧痒感；碱性洗浴用品去污力强，同时也能把皮肤表面的皮脂洗掉，使皮肤更加干燥和易受刺激。冬季应适量涂抹润滑油膏保护皮肤。 " Y. T$ ?. @) J' n* D- j6 c! I6 b　　二、避免发怒和急躁。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操，早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。 　　三、不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。 + D& c" N; W7 g2 ^+ }+ y　　四、积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以去除加剧本病的病因。痒感不严重的，可以不用药物治疗；如奇痒难忍，影响睡眠和食欲等，可以外用止痒剂，内服抗过敏药，或用性激素和封闭疗法治疗。中医则辨证论治，分别采用养血安神、养血润燥、活血祛风的治疗原则，常用苦参、百部、防风、野菊花、刺蒺藜、地肤子、蛇床子、紫花地丁煎汤熏洗；或选用当归、生地、天冬、麦冬、升麻、红花、桃仁、黄芩、黄柏、苍术、牛膝等加减，煎汤内服，均可取得较好效果 6 A4 q4 p; A& z0 r5 v5 Z$ } SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC

静水深流

这么多保养的好方法你怎么不早说,我现在知道已经晚了! . V* n: H$ {2 r, v) h/ p _ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┴注任何游戏顶级信用┴提现即时到账SO.CC

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不晚不晚,最多我一条都不用,您天天用,等我到您这个年龄的时候我们就一样了啊! SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC

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哈!哈!那我就耐心的等着你! SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Г注任何游戏顶级信用Г提现即时到账SO.CC

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6 f" M6 T- F5 T9 j9 R ^+ P/ ]) M呵呵，我可以慢慢变老啦！ 2 C! A7 o1 I* Y7 ]6 w) I5 }4 O! m8 G$ ? / M9 P& m5 }) f* t: R SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ㄨ注任何游戏顶级信用ㄨ提现即时到账SO.CC

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胭版：介绍这么多女性的保健良方，我们男士是否可以效仿呢？ 8 F; `3 o9 n+ V& {" Q5 b9 I SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投L注任何游戏顶级信用L提现即时到账SO.CC

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养成一个良好的生活习惯，有助于身体健康。 2 i4 R2 K2 h7 K3 M SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╱注任何游戏顶级信用╱提现即时到账SO.CC

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谢谢楼主!都很实用.