找回密码
 注册
查看: 1082|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

每周步行两次,让你更加积极乐观

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2009-1-13 09:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
           你是否常常闷闷不乐?出去散散步吧!据日本最新一期《国际运动医学杂志》报道,研究人员发现,每周坚持步行两次,每次20分钟,就能显著改善情绪,让人更加积极乐观。   研究人员把200名42岁~75岁的成年人随机分成两组,这些人的心理状况均没有问题。其中一组受试者每周至少散步两次,每次20分钟,并且行走时不断加快步频,同时搭配一些其他的锻炼项目;另外一组则不进行任何专门的锻炼。32周后,前一组成员不仅身体素质明显好于后一组,他们在心理健康方面的得分也更高。这些人的耐力、活力都有所提高,对事物的看法也更乐观。   研究人员说,体育锻炼的好处人尽皆知,但是它对心理健康的影响却很少被量化。这次研究表明,只要坚持步行,用很少的时间就能改善心情。
2#
发表于 2009-1-13 14:17 | 只看该作者
体育锻炼的好处人尽皆知,但是贵在坚持啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2009-1-13 18:03 | 只看该作者
  常常出去散散步吧!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2009-1-13 18:37 | 只看该作者
只要坚持步行,用很少的时间就能改善心情。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-29 04:33 , Processed in 0.045308 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表