冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
+ s3 C2 v1 Q! F3 |; O# P3 G2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
' M) Q+ i" m$ L3 U. w3。提高抗寒能力。
3 l9 w8 K, I0 \$ g   还有许多好处希望大家指出。
8 f% |4 T: I# t7 k   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
冬泳注意事项：
1。做足热身才下水，起水后要热身。
4 m7 m# \8 I: z2。在水里时间不能太长，20分左右。
3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
( q/ d5 s: N' P, L" m7 k4 L4。下水感到不适要立即上水。
: l+ x0 E- G' A3 Y% W+ U5。感冒未好不能下水。
6。做爱后12小时内不宜下水。
0 J; ~9 ?+ b& ]# e4 v' \; U7。激烈运动后1小时内不宜下水。
# U0 r7 q& H7 T& `) f. P8。吃饱后1小时内不宜下水。
/ Z) h+ x; @6 D5 |) I9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。

; S: F  I9 J( r6 \) m- V这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
* A; H) R7 H; X- a" ]' `' H, m夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
2。在水里时间不能太长，20分左右。
+ f* {* x8 f) U; K# W# q- }夏天不能游这么短的时间吧？

& Y4 ~  k1 R1 z0 v" L3 |8 j3 k我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
) b0 H2 ^) a3 Y" Z9 v- F0 U: O/ X冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！