冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
1 g1 P/ L% b* U1 b( q0 a* W1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
- C; M$ a8 A% C' V* X% W3 h- s2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
   还有许多好处希望大家指出。
! Y0 ~  |2 X4 M/ Y) }. P   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
冬泳注意事项：
' y: t9 c  U! u  M) I8 |1。做足热身才下水，起水后要热身。
2。在水里时间不能太长，20分左右。
) J9 R1 f( ]: a2 L& e  o# }, T3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
4。下水感到不适要立即上水。
5。感冒未好不能下水。
6。做爱后12小时内不宜下水。
3 B4 `7 w$ Y) Q/ Q7 V! i, J! q7。激烈运动后1小时内不宜下水。
8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
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这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
* l" t7 ]4 W5 W7 a: w4 e$ d夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

0 |! h0 n8 b6 l3 U; \9 E$ p! e我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！