冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
$ |: j! |2 Q% S8 s& S" U9 a1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
8 U# r- }4 _* Y- J6 P, V" \7 y! k2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
7 {" D( {% F( N8 f  C  ?1 k3。提高抗寒能力。
   还有许多好处希望大家指出。
   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
冬泳注意事项：
1。做足热身才下水，起水后要热身。
9 [4 @5 N/ [$ e8 k( j2。在水里时间不能太长，20分左右。
) q1 m' S- m/ H- Q* Y; |  B3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
4。下水感到不适要立即上水。
5。感冒未好不能下水。
8 d& Y' e$ Z4 M. ]" S' M6。做爱后12小时内不宜下水。
9 F% H& [4 y  \, Y. v+ d/ G) H2 U7。激烈运动后1小时内不宜下水。
8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。

' \9 f: o1 V; J6 t/ v' ~这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
* {9 Y5 j8 D; p2。在水里时间不能太长，20分左右。
8 q; d6 a- j/ V# P  e夏天不能游这么短的时间吧？

我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！