长春冬泳协会成立二十周年征文选

网怡然

冬泳能增强人体自然健康能
吉大教授王克明
笔者观察到许多长年坚持冬泳者的体质明显优于常人，有不少人战胜了久治不愈的慢性病。这是为什么呢？
身体经常适度利用冷刺激，能有力地改善身体的“稳定性”，也就是增强自身“维持体内环境恒定能力”。比如冷水浴会使身体散失大量热量，迅速降低体温，身体必然与之抗衡，以保证心脑等重要生命器官的恒定温度与血、氧供应。身体在反复地破坏平衡和恢复平衡的过程中，就会增强了机体的“稳定性”。适度的冷刺激可以激活与稳定人体的免疫功能。国外曾有利用冷疗法治疗类风湿性关节炎收到良好疗效的报道。此病是因为身体免疫功能失常造成的自身免疫性疾病；所谓“自身免疫性疾病”，就是因为常人血中都存在多种生理抗体，它们能够不断地清除体内衰老或变性的成分，起到“免疫稳定”的自身免疫反应，来维持内环境的平衡与稳定。一旦这种自身免疫反应过强或维持时间过久，就会损伤自身正常的组织结构，就造成此类医药难治的顽疾。通过冷刺激有可能在寒冷习服过程中机体增强了包括“免疫稳定”在内的机体的“稳定性”，强化人体固有的健康能。研究证明，在12度水中停留4分钟，相当于陆上同样温度停留一小时所散失的热量。因此，在冬泳人群中说减肥就会减掉若干体重者不乏其人。
最新医学研究，对“有益脂肪”有了空前的了解，这也有助揭开冬泳健身之谜。人体内的褐色的“好”脂肪，它的产热效能极高，这是冬泳者能迅速适应冷水的重要生理机制之一；不仅如此，科学家今年发现这种褐色脂肪，还能够“燃烧”白色“坏”脂肪，并可以转化为肌肉。受此“好”脂肪的启发，使科学家们找到了防治肥胖的“新途径”。
此外，冰泳中呼吸的增强，能引起肺组织释放大量的前列腺环素入血，它是人体内活血化瘀作用最强的物质。
总之，医学应努力探索冬泳与冷疗法健身与康复的机理。我们必须要用体育和医学的两只手来维护人民的健康！


2008年12月26日

大海的风帆

      非常感谢网毅然朋友这一举措。真的期待咱们冬泳人能够凭借冬泳切身体会好好的总结、汇总、编辑相关冬泳科学、冬泳医治、冬泳健身于一体的经验知识，更加充分的告知天下，让更多的冬泳爱好者参与到冬泳健身运动中来。

年轻人

老前辈讲得很有道理，科学冬泳之科学，需要大家不断探索，更需要科学、医学界的专家、朋友参与和支持。向前辈致敬!

阿里

让更多的人了解冬泳，使更多的人走向健康之路。