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冬泳或冷水锻炼好

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发表于 2009-1-15 20:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
有很多冬泳爱好者一到年终,因各种原不能参加冬泳,但每天用冷水洗浴也是一种很好的锻炼,能增强机体的耐寒力。因为冷水对皮肤的刺激,能反射性地使神经兴奋,激发全身各系统的生理功能加强。长期坚持冷水浴锻炼,周身皮肤不断受到寒冷刺激,神经系统的反应能力就会显著提高,隔一段时间参加冬泳,同样遇到寒冷刺激,神经统就可动员全身各系统的积极因素来适应外界变化。所以无论是冬泳或冷水俗锻炼的人,不但不易伤风着凉,且能增强对各种疾病的抗病能力。冬泳、冷水锻炼都应从夏天开始,通过秋季一直坚持到冬,除特殊情况,不应任意中断。
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