不游不知道 一游真奇妙

泡~泡

坚持每天下水,享受刺激!!

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冬泳笑傲三九，冰水冻十指，体健志更坚。游过冬泳的人，万事不再难。

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冬泳十律：
1 勇敢是前提，会游是根基；
2 不急于求成，不冒然下水，要逐步适应；
3 冬泳从夏起，常伴冷水浴；
4 准备工作要做好，泳前不可少；
5 气温水温降，不要比高低，游距要调低；
6 出水温暖期，超量不适宜；
7 上岸做整理，升温好穿衣；
8 病疲眠情差，暂缓下水去；
9 结伴游冬游，防止出万一；
10毅力是关键，体健又神怡。

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对冬泳运动的五个误解

误解之一：冬泳不冷

常有人问冬泳者：“冷不冷？”，年少气盛者一昂脖子回答：“不冷！”其实这纯属吹牛。你一个恒温３６度的血肉之躯，没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪，在冷水中会不冷？真要感觉不到冷的话问题就严重了，肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语，许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷，这完全是一种误解。冬泳是非常冷的，至于冷到什么程度，不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服，就可以有一个大概的估计：双手浸入水中的皮肤面积，大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。

误解之二：冬泳与洗冷水浴差不多

不少人有冬天洗冷水浴的经历，便认为冬泳的滋味大概也差不多，这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事，洗冷水浴时，皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过，人的体温很容易将其加温，所以往往洗得全身上下热气腾腾，而冬泳时人全身浸入水中，身体根本不可能使周围的水升温，只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。这样说可能会开罪洗冷水澡的朋友们，但却是真话，不信你可以去试一试。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的，对此都深有体会。

误解之三：岸上冷，水里不冷

有一些人以为：冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷，下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气，人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍，所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者，不但要为自己的肌肉运动供应能量，而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温，冬泳的热耗极大的原因即在于此，初试者几乎个个会胃口大开。

误解之四：南方的冬泳比较容易

人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳，认为这才真正了不起，其实又是一种误解。笔者就亲身在俄罗斯、哈尔滨尝试过，他们的冬泳并不比南方的冬泳艰难多少。原因十分简单：上面讲到冬泳之冷冷在水中，水温是冬泳难度的关键指标，而水有一大特点，即到了零度就要冰冻，因此全世界所有的冬泳者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节，南方的水温也会接近冰点，与北方冰层下面的水温相差无几。

误解之五：普通人不适合冬泳

常人对冬泳运动的最大误解，莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想象，人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的，而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了，绝大部分时间处于原始状态，当时的人冬季赤裸着身体四处活动，难免过河甚至下水渔猎。而人穿衣御寒并借助桥梁舟揖之利的历史，至多也只有万把年。无数代老祖宗储存在我们的体内的能力还远未真正退化，只不过潜藏起来罢了。所以普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多，能坚持到底的就更少了？说到底还是人的意志问题，冬泳被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当，即使有多年冬泳锻炼经历的人，每逢三九天还是要发愁，下水时也是要鼓起勇气的。

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乐在其中，其乐无穷。冬泳确实是冷并快乐着的运动。

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冬泳被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当，即使有多年冬泳锻炼经历的人，每逢三九天还是要发愁，下水时也是要鼓起勇气的。

想飞

冬泳真的很过瘾，我可以为张老师作证！

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游到了这个份儿上，冬泳已是坚持下来了。气温已开始回升，水温也逐步上升了。对常人来说，游冬泳是件很了不起的事，但对冬泳者来说，也就那么回事。

想飞

春捂秋冻,天暖了,更要注意,来年还要继续游呢.

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引用想飞原文
上午去公园游泳,游泳场内遍地阳光,脱了衣服晾了半天身体也没冷下来,池水加的满满的,水温3.5度,冰全化了,顺长游了二百,手一点不冷了,在水里倒是游着爽,但游上来的感觉不如天冷的时候过瘾.

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不游不知道，一游真奇妙。今年冬泳的日子快结束了，开始游春泳了。

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只要你拥有键康，你就会拥有一切。

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不游不知道，一游真奇妙。

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又游到春天了。

清清明月

原文由 [B]zqz520312[/B] 发表: 只要你拥有键康，你就会拥有一切。

有了冬泳,会更拥有一切.

ZQZ520312

是吗，有了冬泳，就会拥有一切！

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美国尼莉旅游公司总裁玛丽.尼莉看过冬泳，她兴奋地说“当我看到那么多不同年龄的男人和女人，在零下二十多度的严寒中冬泳时，我为哈尔滨人的耐寒力和勇敢折服了，太神气了。”

三尺雨

冬泳人之骄傲.

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不游不知道，一游真奇妙。

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中华儿女多奇志，敢教日月换新天。冬泳展示了冬泳人新的精神风貌。