冬泳：因人而宜 慎重选择

傲雪寒梅

按《冬泳》和《全国冬泳通讯》记载的各地冬泳活动的普遍经验，冬季在14度水温以下游泳即可称为冬泳。  
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/ k" E! ]) O, A2 X     因人而异，慎重选择  
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$ B' v8 g3 y8 T2 B5 ?7 {$ ^      冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。  
  
8 [$ Q4 F# h7 A  m2 ]! Y      但是，冬泳又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动，对有些人并不适合，患有严重疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重：  
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1 h- y. U; ~# f, N$ y! ?- F3 ]- [; x      有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身，否则会导致疾病突发或伤害身体，这些人若实在渴望参加冬泳运动，可以选择冷水浴、冷空气浴等比较缓和的冷刺激锻炼方式来代替冬泳运动。
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2 N, ?5 H0 g' e. ~      冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，会踩水，在水中可以自然游泳20分钟以上。并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康泳友。

傲雪寒梅

有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者慎重！

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东北汉子

冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。
说的透彻，概括的全面，本人感受深刻。  
  
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小顽子

原帖由 东北汉子 于 2009-1-29 15:52 发表
  a+ K- L5 e2 L2 C6 C冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。
8 A" Q8 c1 q1 P说的透彻，概括的全面，本人感受深刻。  
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