冬泳：注意保健、定期体检

傲雪寒梅

适时体检，注重保健  
4 u$ t/ w2 Y6 I  
2 X" Y# g) r$ u" M      冬泳时人体会产生内啡呔，泳友的心情特别愉快，给人带来强烈的身心健康舒畅的感觉，有些朋友误以为冬泳可以防病治病、忽视适时体检、养生保健和其它健身运动，带来不良后果。应该经常自我监察身体状况，至少每年进行一次体检，最好建立起自己的健康档案。发现疾病要及时治疗，防止带病冬泳和单纯依靠冬泳来治疗疾病。  
1 }% M0 l. d9 q  
* F  w$ ^8 k0 x3 ^1 V+ Y" Q3 C      泳友平时也要注意养生保健，著名的洪昭光、齐国力等教授提出的：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心态平衡等保健养生原则对冬泳朋友也是非常科学有益的。  
  
. |# s4 [! X9 ?9 I$ Q+ M8 {      冬泳锻炼可以显著提高泳友的健康水平、预防和消除一些病痛，这是冬泳运动的神奇之处，但是不可夸大冬泳的效果，指望用冬泳锻炼取代对疾病的预防治疗和其它养生保健措施。

日不落

谢谢！学习了！

冰之雅

学习了，谢谢提醒！一定照办。

乐乐

    谢谢！真是我们大家的贴心人！

阿里

长春冬泳协会有健康档案，还有专人义务的给大家量血压，而且还很认真

透心凉

谢谢！真是我们大家的贴心人！