冬泳——我最亲近和最真实朋友

鸭绿江泳虫

我向还在冬泳旁边徘徊的同志讲述一下冬泳与我、我与冬泳之间的真实事。
    20年前我曾经与伙伴游泳游到中秋节，那是的感觉就特别的爽——记得就连喝口水都那么香，这种感觉使我记忆终生。后来工作发生变化，我离开了游泳的环境。20年之中我工作工作工作，拼命地工作，换来的是身心疲惫，比一比同龄人我觉得亏大了！——企业破产了，为了养家户口不得不放弃工程师的职业改行到机关从头开始，当时感觉自己付出那么多，得到的却那么少，心理极端地不平衡！后来我就努力寻找宣泄精神压抑的途径：打麻将，有限的零花钱不够用，怪寒碜的；喝场合酒，身体受不了；玩游戏吧（相对这是比较健康的），可是抽烟熬夜使我得了严重的胃病。我感到我的生命好像随时都可以终止似得。。。我的一个朋友得了膀胱癌，每年至少得手术3-5次，痛苦不说，前途不补，听说他靠坚持游泳特别是冬泳，病就渐渐的好了。后来才知道我们这嘎达有70%是为治疗和缓解各种疾病而冬泳的。当时我就在想，与其有了病甚至得了不治之症才去冬泳，不如乘还没有病通过冬泳来预防，这不是更有意义吗！于是我开始了自己的冬泳生涯。。。
    众所周知，冬泳往往第一年是最难坚持的，看到别人裂牙呰嘴的愈发增加了坚持冬泳的难度。通过切身体验，我不断地摸索冬泳的规律。不管头一年有多难坚持，我还是靠从不惯自己的倔强和执着坚持了下来，同时我也渐渐的体尝到了冬泳的真实含义——冬泳彻底改变了我过去那种温突突生活的厌倦感，20年前喝口水都那么香的感觉又回来了。特别是，酒场也敢上了，玩游戏天天都能挺到下半夜2、3点了，更特别的是我的胃病也好了。冬泳似乎给了我第二次生命——不仅身体日渐健康，几乎与感冒无缘了，而且生活质量明显提高，更特别的是在我的精神世界里多了一份自信和充实——研究了多年的哲学还是冬泳终于使我真正感到了哲学的力量——水特别是冰水，是这么柔情是水；是这么亲近和真实；是这么自然的大自然。。。通过冬泳，使我更加热爱自己、也更加热爱别人，特别是更加热爱生活，使我逐渐找到了人生的真谛、生存的意义和自身的价值！
* x3 Z8 G6 A) H5 `% U6 e    谈起这3年冬泳的技巧和心得，我觉得，冬泳不需也不应该要靠毅力，而需要靠逐渐培养冬泳的兴趣来坚持。靠毅力坚持的冬泳往往坚持不下去，况且即使坚持下来了也不见得有益健康。那么如何培养冬泳的兴趣呢？第一要在意识上培养游泳的兴趣。游泳可谓全身运动和无汗（干净）运动，并且不受时间段和气候影响——中午跑步一定会被指责为疯子，而游泳一天的任何时候都正常，这样你就不会为没有时间运动而犯愁，一天再忙也是能找到游泳的时间。第二要吃饱穿暖。往往有这样的认识误区，以为冬泳人都抗冻，但即使真的抗冻一些，从保护冬泳下水欲望的角度也要穿的暖和一些，保证在冰水前自己有下水的欲望才行。要靠穿的暖和一点来培养了在冰水前有一种强烈和迫切要下水的欲望。这样做的区别就在于别人冬泳下水龇牙咧嘴而你却痛快淋漓。第三要科学冬泳。无论做啥，都必须要讲科学。我认为，所谓的科学冬泳既要量力而行，又要配置必要的保护设备来保护好神经末梢，比如手套和脚套，保证愉快冬泳才能不断增强冬泳的兴趣。否则，手脚冻得象猫咬的疼似得指定不愉快，况且要是冻伤了可就好几天捞不着冬泳了呀！第四，我感到冬泳最难的时候是在要下水还没下水的那一瞬间，其实下水了就一切都好了。我的做法就是，要下水时啥也不想，睁着眼睛就下，哈哈，可别闭着眼睛下呀，很凑效的。。。第五，我觉得要是你能洗很热的热水澡，那就指定你也能洗很凉的凉水澡的，不必顾虑只管下就是。
    说到冬泳的好处，上面我的冬泳经历已经表述了一些。据有关资料介绍，冬泳人的免疫球蛋白是正常人的40倍，所以不感冒或感冒了（过度透支的情况下）症状也轻，同时这也是冬泳能缓解甚至治愈许多疾病的原因（当然这也包括通过冬泳调节心理的精神疗效）；冬泳能够绿色产生一种肾上腺素（是运动员吃兴奋剂才能产生的出成绩的东西），使人精力充沛，兴趣盎然；冬泳可以直接预防和杀死40多种癌细胞；值得一提的是，冬泳还能够改善性功能；更值得一提的是，冬泳能够改善人的精神状态（是不良精神因素宣泄的最好途径之一）。俗话说人活一口气佛立一炷香，少女一夜之间就能变成白毛女，小伙3天就爬不起炕，这都是精神因素起决定性作用的表现实例。冬泳是人们宣泄一切不良精神因素的最好的工具和方式之一。通过冬泳的身心刺激，你会惊讶的发现，一个崭新的你突然伫立于别人身旁、伫立于宇宙之中。。。所以，因为这些，我们没有理由再徘徊而不去冬泳了！.........................

刘娃娃

说的好啊！

傲雪寒梅

细细的浏览 静静地聆听。楼主用自己的切身体会叙述了坚持冬泳的始末与兴趣，非常精彩。赞！！
我冬泳 我快乐 我健康！！

寒江搏浪

文章体会写的不错！坚强的冬泳人！

caijun

体会说的到位，非常好！