肌肉拉伤怎么办?

aylls · 发表于 2009-2-6 18:51

请教:
我四天前冬泳时右腿的大腿部位肌肉拉伤,坚持游了三天,今天感觉不太好,没有下水,并且晚上疼得很.遇到这种情况该怎么办,请赐教!
谢谢!

冰川美人 · 发表于 2009-2-6 22:22

原帖由 aylls 于 2009-2-6 18:51 发表 * o2 o. d* F* S: F! W
请教:" W7 ]" M0 }3 S' S% Z
我四天前冬泳时右腿的大腿部位肌肉拉伤,坚持游了三天,今天感觉不太好,没有下水,并且晚上疼得很.遇到这种情况该怎么办,请赐教!* P+ [0 l8 }; `0 D9 W2 @, B
谢谢!

我认为下水前应先做活动，让四肢发热肌肉活动开后再下水。拉伤肌肉要等半月后才能慢慢回复，应该不影响下水，但要先活动后缩短游得时间，放慢频率放松四肢游，仅供参考！

祝你早日恢复！

愿我们成为好朋友！

荥阳老龙王 · 发表于 2009-2-6 23:00

你啥都懂！

洹水花 · 发表于 2009-2-9 10:22

我问一下医生再回复。

海底森林 · 发表于 2009-2-10 12:05

要是严重就去医院检查检查！

aylls · 发表于 2009-2-10 17:06

谢谢各位的关注!
正月十二休息一天, 正月十三在汤阴游了一个来回, 当天晚上腿又疼起来. 现在采取按摩, 贴止痛膏药. 准备休息几天再游.

海底森林 · 发表于 2009-2-10 23:52

我去年四月初游泳上岸后，在做恢复体温运动时，一个二踢脚，踢得太高拉伤了大腿肌腱，当时疼得不能走路，休息一会才能骑上电动车回家，有十来天不能走太快的路（不过我下到水里游泳就不太疼了），十多天后慢慢的就轻了，不过一直到现在我的二踢脚还踢不到位，稍高一点还疼，这可能是当时我没去医院看医生的结果，我还是劝你到医院检查检查，看是不是太严重，别学我太懒了！

[ 本帖最后由海底森林于 2009-2-10 23:53 编辑 ]

aylls · 发表于 2009-2-11 17:07

游时不疼，游后也不疼，是当天晚上疼。也不是象刀割般的疼，是酸疼，是胀疼，使人彻夜难眠。有同事说是韧带拉伤，还到不了上医院的程度。谢谢海底森林及各位的关注！休息几日，我还是要游的！

安阳亚当 · 发表于 2009-2-11 18:04

游时不疼，游后也不疼，是当天晚上疼。

应该是冷水刺激造成的肌肉痉挛或运动量过大导致的.

如果是肌肉拉伤,游时一定会疼的.

建议:运动量减小至少一半,下水前一定要充分做好准备活动.

过一段时间自然就好了

海浪101 · 发表于 2009-2-11 21:16

搞体育运动拉伤，损伤是很正常的事，主要以医治为主。多休息，少活动。很快就会好起了。

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