轻轻松松学会自我体检

发烧友

       不抽烟、不喝酒，按时作息，规律饮食就可以成为都市“绿色植物”，过着健康生活吗？事实未必如此！健康生活需要你悉心经营。参照下面的提示，对照一下日常生活，也许你会发现，身体通过细节正向你暗示的你所不知道的健康信息。

　　健康信号

　　1.你可以轻易地一步跨两级楼梯上楼

　　“大多数女人一步跨一级楼梯上楼毫不费力，

　　”美国马里兰大学的药物学助理教授Pemela Peeke说，“但若是一步跨两级楼梯上楼便会令你觉得气喘，你就需要提高警惕了。你的身体机能可能正在骤降。或许你该考虑增强锻炼或是到医院检查一下你的心肺功能。”

　　2.你不可以忍受香烟的味道

　　别以为这只是你个人的简单喜好，其实对于你的身体来说，这是一个好信号。因为这说明你不常处在这样的环境里，因而会对之很不适应。根据最近的研究显示，吸二手烟会大大增加女性子宫颈及乳腺的癌变机率，甚至会引发心脏疾病。

　　3.一瓶红酒可以让你喝上一个星期

　　据研究数据显示，一天一小杯红酒可以减少你患上心脏疾病的危险，但红酒饮用过量则会促发糖尿病及乳腺癌。

　　4.一周吃快餐的数量少于两次

　　适度才是关键。根据美国明尼苏达州大学的研究显示，每周食用快餐超过两次的人在过去的5年内平均增加了10公斤体重，也就是约20斤的体重！且这些人的心脏病的患病机率比不常吃快餐的人大大提升。

　　5.你经常笑

　　研究表明笑可以有许多功效，包括降低压力荷尔蒙、对付哮喘、增强你的免疫系统功能、使你的身体更好地制造血糖等等。

　　6.你知道你的月经哪天开始

　　纽约埃博特爱因斯坦综合大学的医学教授Jill Maura认为，对那些避孕药的女性，一个准确的月经周期是个令人放心的标志。因为它说明你没有甲状腺疾病，子宫多囊综合病症或者纤维瘤。

兴安北极熊

我知道什么时候俄了。

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