大家探讨：是饭后游泳好还是饭前好

如意小舟 · 发表于 2010-5-28 10:29

胃肠消化,须要温度,如同做飯,欠火即欠熟.正常人胄肠应避开低体温工作,这是己被证实的常理.少有人异外.所以,泳前,后进食以远为利.各人酌情撑握.
至于怕身体不支缺热,缺糖......我是沒耽心过也沒有意补充过也沒不适过.

绿水青山13 · 发表于 2010-6-14 11:01

我的体会是吃饱了就游，胃不舒服，饿了，就不要过量游了。

张龙 · 发表于 2010-6-25 01:34

我感觉饭前游和饭后游无明显差别

佰隆人 · 发表于 2010-6-25 09:35

我愿意参加这样的讨论，它是有益的探讨。人有男女高低胖瘦老少之分，体质饮食习惯不同。不可能有一个统一的标准时间和定量。我建议以个人适应程度和习惯给自己制定一个就餐计划。一定要有能量补充，时间上一个人感觉舒适为宜。我的体会和规律是早五点起床后，一个小时的活动吃点早点，一个小时左右下水，半个小时后小活动后工作，自感体力精力尚可。

天地一沙鸥 · 发表于 2010-6-28 10:53

饭前游，但不宜空腹，在水中出现低血糖很危险。如饭后应间隔1小时以上。

白白鲨 · 发表于 2010-7-28 17:03

我是空腹晨泳，感觉还可以。

晋中海豹 · 发表于 2010-7-30 05:22

饭前，但不宜空腹。

旱人 · 发表于 2010-7-30 07:46

晨泳者，大多是空腹游，未听说有不适的。

冰水雪莲 · 发表于 2010-7-30 07:56

本人是饭前饭后都可以游，因为我每餐吃的都很少，所以不影响运动。

冬鸟 · 发表于 2010-7-31 18:39

我是空腹晨泳，感觉还好，没有不舒服的感觉奥，

武穴江边 · 发表于 2010-8-4 20:05

当然是饭前游泳好。
有一次下午吃完饭隔半小时去游，游得累不说而且肚子特不舒服；一直是晚饭前下水游，这个时候一般都游40分钟上下，因为是在流水中畅游，非常舒服；如果哪天想游上一个多小时的话，就要带瓶饮料在身上，随时补充一下能量，但有一点不好的就是起水后胃口特别好，常常要控制饭量，呵呵

乐分享 · 发表于 2010-8-6 13:33

您说的这两种情况我都尝试过，没发生明显的不适。不过在饭前游的话，尤其晚饭前去游，起水后胃口大开，不由自主地吃个大饱。不久又接着卧床。这一点，对于体重超标的朋友来说可不利哦。因我的饭量本来就小，威胁还小一点。
无论如何，身体健康是首要的。

太空遨游 · 发表于 2010-8-6 22:32

我的习惯是，游泳前1小时左右，少量吃点儿易消化的食物。游泳后才感到舒服。

温州小蝌蚪 · 发表于 2010-8-8 05:08

饭后一小时，习惯就好。

我喜欢冬泳 · 发表于 2010-8-8 08:17

我冬泳10年，都是清早喝一大杯水，吃点蜂蜜水，骑车15分钟，就下水，一直到现在，习惯了，没有任何不适，我看饭后2小时下水是最合适的。

杨凯202 · 发表于 2010-8-9 10:56

回复 1# 冬泳小鱼

个人的习惯不同。时间不同。所以我感觉自己舒服，快乐就好。

白条 · 发表于 2010-8-10 18:37

钢铁老太 · 发表于 2010-8-11 10:07

我冬泳11年啦，我冬天游泳时是在早上7奌多钟。泳前少吃奌然后再游感到很好。

浪花姜姐 · 发表于 2010-8-11 14:37

都是清早喝一大杯水，骑车15分钟，就下水，一直到现在，习惯了，没有任何不适，我看饭后25fen zhong下水是最合适的。

信步 · 发表于 2010-8-12 20:13

吃五成饱，1小时后下水。

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