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【转帖】国人痴呆早了十岁

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发表于 2009-2-18 11:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    据国际老年痴呆病协会公布的数据显示,全球每七秒钟就有一个人被确诊为老年痴呆,而每四个人中就有一个中国人。不少专家更为忧心的是,老年痴呆正逐渐年轻化。
+ q4 f. e1 ]+ H) \- H    痴呆早了10年
4 H% x4 l. j; E4 {, Y# x    2009年元旦以后,南京市第一医院神经内科就接连收治了5例50多岁的 “年轻的”老年痴呆患者。“我们当时也充满疑惑,为什么这么年轻就患上了老年痴呆。后来查找资料发现,这个现象并非只有我们才碰到。权威调查数据显示,老年痴呆症的患病年龄已由原来的65岁提前到55岁了,整整早了10年!”
" s) f5 ~' T0 ^6 f5 i' h3 s    其实,老年痴呆提前现象也并非中国个例。“老年痴呆症并不仅限于老年人”,这是加拿大阿兹海默症协会1月5日公布的一项研究结果。该研究表明,被俗称为老年痴呆症的阿兹海默症发病年龄大多是65岁以上的老人,然而约50万病人中,14%年龄在65岁以下。
4 I, H) o- `3 f; E* t0 b    过度用脑埋下隐患
8 g/ v9 Y3 F, ~; M/ N0 ?* F    多数人总觉得我这才多大年龄,与老年痴呆是八竿子打不着边的事儿。其实,你现在的生活习惯,可能会影响到日后是否痴呆。8 D' I" W# P# q" [
    用脑过度导致记忆认知障碍。俗话说,“脑子越用越灵”,但若透支使用、超负荷接受信息等不良用脑情况,就会适得其反了。现代人每天要面对无数的信息,要记忆和学习的东西也数不胜数。上海一项调查显示,六成伏案工作到深夜的白领中,80%因用脑过度而患上脑疲劳。而30岁左右的人已经成为记忆门诊的“主力军”。6 ^7 z! L% x0 I+ Z
    压力太大。“压力大啊,起的比鸡早,睡得比老鼠还晚,哪有那么多时间休息!”这是许多白领的口头禅。专家对此表示,压力过大、长时间的高度紧张是老年痴呆提前出现的因素之一。人在紧张、压力等应激状态下,肾上腺素受体被激活后,增强了γ-分泌酶的活性,进而增加了导致阿尔茨海默氏症的β淀粉样蛋白的产生。; p/ e' K% i7 i8 R8 Y0 ?
    慢性病提前。日本九州大学经过十几年的研究发现,糖尿病人群及“准糖尿病人群”,患老年痴呆症的危险性是正常人的4.6倍。美国研究也显示,40岁以后体重超标且腹围较大者,患病风险要高出2倍。“尽管导致老年痴呆的因素有很多,但从研究结果不难看出,生活习惯已成为一个重要影响因素。”专家说。! O' H# j1 s4 ?  C9 p
    怎么才能远离痴呆
- |" V; M: w/ m" j" T3 l. f- @; a& n    一般来讲,28岁是一个人记忆力达到顶峰的年龄,此后记忆力就开始走下坡路。预防老年痴呆可不是老年人的事情,从青年就应该开始。
3 O" k/ ]8 g3 C# i/ V2 e    首先遵循 “三定三高三低二戒一多”原则。具体指的是 “饮食要定时定量定质;高蛋白高不饱和脂肪酸高纤维;低脂低盐低热量;戒烟戒酒多运动。”
' }: N# d! J! o8 E5 s5 _) D8 X    嚼硬东西。人的咀嚼活动和大脑息息相关。当我们咀嚼较硬的食物次数增多或频率加快,大脑的血流量明显增多,活化了大脑皮层。可根据不同年龄适当补充一些硬的食物,如松子、甘蔗等。
* f8 A6 J! N3 `1 _' T, c& x: W    多吃鱼类、蔬菜。日本研究发现,不论是男性或女性老年痴呆症患者,不饱和脂肪酸是他们共同缺乏的营养成分。鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富,建议多吃。
! s+ m0 C% l& U- q; T( X# t    50岁以上每年要查记忆力。心、肝、脾、肺等器官大家体检时都关注,却忽略了人体的 “司令部”——大脑。50岁以后,一定要将记忆力和智能筛查列入常规体检,以便尽早发现问题。
% e2 _0 M8 Q9 E/ _7 e3 [; w4 C/ E: E    (据《生命时报》江大红/文)# h: Q. o1 \0 v2 m: ?( V% x% X
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发表于 2009-2-18 13:09 | 只看该作者
   非常感谢鼠版的发表,有关重要让更多人关注,我可记住了:首先遵循 “三定三高三低二戒一多”原则。具体指的是 “饮食要定时定量定质;高蛋白高不饱和脂肪酸高纤维;低脂低盐低热量;戒烟戒酒多运动。”# @* V. M) |  R  `
    嚼硬东西。人的咀嚼活动和大脑息息相关。当我们咀嚼较硬的食物次数增多或频率加快,大脑的血流量明显增多,活化了大脑皮层。可根据不同年龄适当补充一些硬的食物,如松子、甘蔗等。& V! p0 U9 e+ d4 h
    多吃鱼类、蔬菜。日本研究发现,不论是男性或女性老年痴呆症患者,不饱和脂肪酸是他们共同缺乏的营养成分。鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富,建议多吃。
  ^& ^) [! c+ y: M3 z    50岁以上每年要查记忆力。心、肝、脾、肺等器官大家体检时都关注,却忽略了人体的 “司令部”——大脑。50岁以后,一定要将记忆力和智能筛查列入常规体检,以便尽早发现问题。一旦患上了,那就完了!

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3#
发表于 2009-2-18 13:49 | 只看该作者
看来,科学用脑,科学膳食,科学运动,很重要啊!
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4#
发表于 2009-2-18 16:52 | 只看该作者
身体最重要!千万莫玩笑!
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5#
发表于 2009-2-18 18:57 | 只看该作者
一定要养成良好的生活习惯,主要还是要多运动!!!$ S2 c6 F0 a+ l% I8 ]
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6#
发表于 2009-2-18 19:51 | 只看该作者

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7#
发表于 2009-2-18 20:13 | 只看该作者
1.从现在开始尽量少用脑子,啥也不想.7 T, A& y& [4 o
2.多吃硬东西,比如松子、骨头....越硬越好。- u$ Y  j! J% o5 F. d
3.多骑自行车、多游泳、多运动。
* m9 M* I8 j! I: ?( l8 |; s& J4.不吃含三氯氰胺一类东西的东西。
( b* _* s2 z9 b# x* a5.。。。。。
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8#
发表于 2009-2-18 21:27 | 只看该作者
原帖由 海豚大侠 于 2009-2-18 16:52 发表 + \9 D, C( g1 @: I; H) w
身体最重要!千万莫玩笑!

- G9 n5 L  v( O# |3 _
, @) [  f$ U8 j, {3 F7 e8 J+ f2 x+ Y据说冬泳的人不会得这种病。
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9#
 楼主| 发表于 2009-2-19 09:10 | 只看该作者
原帖由 西门子 于 2009-2-18 20:13 发表
  i! Y8 k% w' S. z+ n. n1.从现在开始尽量少用脑子,啥也不想.
6 x* u) l2 o8 k' l2.多吃硬东西,比如松子、骨头....越硬越好。
% W& j3 r: p* l$ s: i3.多骑自行车、多游泳、多运动。% M( r: i* e2 T; v6 |. ]
4.不吃含三氯氰胺一类东西的东西。
3 v4 G% F: i- d( a5.。。。。。
  
, y+ A' A! W* _- |" F+ l
首先通过游泳把啤酒肚消下去,否则,40岁以后体重超标且腹围较大者,患病风险要高出2倍,值得高兴的是我已经把啤酒肚消了。
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