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【转帖】国人痴呆早了十岁

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发表于 2009-2-18 11:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    据国际老年痴呆病协会公布的数据显示,全球每七秒钟就有一个人被确诊为老年痴呆,而每四个人中就有一个中国人。不少专家更为忧心的是,老年痴呆正逐渐年轻化。
: l) [3 w' t$ Z( X( V$ D& o    痴呆早了10年
) f) i7 R1 x4 x( a/ U  b2 m    2009年元旦以后,南京市第一医院神经内科就接连收治了5例50多岁的 “年轻的”老年痴呆患者。“我们当时也充满疑惑,为什么这么年轻就患上了老年痴呆。后来查找资料发现,这个现象并非只有我们才碰到。权威调查数据显示,老年痴呆症的患病年龄已由原来的65岁提前到55岁了,整整早了10年!”& ^* n; u; l+ o1 W3 _5 \4 P
    其实,老年痴呆提前现象也并非中国个例。“老年痴呆症并不仅限于老年人”,这是加拿大阿兹海默症协会1月5日公布的一项研究结果。该研究表明,被俗称为老年痴呆症的阿兹海默症发病年龄大多是65岁以上的老人,然而约50万病人中,14%年龄在65岁以下。
' M/ q* z: g6 ?: F) a    过度用脑埋下隐患0 ?: X" H$ `" j: ^
    多数人总觉得我这才多大年龄,与老年痴呆是八竿子打不着边的事儿。其实,你现在的生活习惯,可能会影响到日后是否痴呆。) u6 J* G) @# x2 j' Y
    用脑过度导致记忆认知障碍。俗话说,“脑子越用越灵”,但若透支使用、超负荷接受信息等不良用脑情况,就会适得其反了。现代人每天要面对无数的信息,要记忆和学习的东西也数不胜数。上海一项调查显示,六成伏案工作到深夜的白领中,80%因用脑过度而患上脑疲劳。而30岁左右的人已经成为记忆门诊的“主力军”。
" a  Q' |' U% A& @+ P- q: f( G    压力太大。“压力大啊,起的比鸡早,睡得比老鼠还晚,哪有那么多时间休息!”这是许多白领的口头禅。专家对此表示,压力过大、长时间的高度紧张是老年痴呆提前出现的因素之一。人在紧张、压力等应激状态下,肾上腺素受体被激活后,增强了γ-分泌酶的活性,进而增加了导致阿尔茨海默氏症的β淀粉样蛋白的产生。* x# f& D  D4 k" V6 J- C
    慢性病提前。日本九州大学经过十几年的研究发现,糖尿病人群及“准糖尿病人群”,患老年痴呆症的危险性是正常人的4.6倍。美国研究也显示,40岁以后体重超标且腹围较大者,患病风险要高出2倍。“尽管导致老年痴呆的因素有很多,但从研究结果不难看出,生活习惯已成为一个重要影响因素。”专家说。
" C. r; l: x" h5 w9 ?2 M    怎么才能远离痴呆% w  w* Z2 m0 @# |7 l% F5 L9 g
    一般来讲,28岁是一个人记忆力达到顶峰的年龄,此后记忆力就开始走下坡路。预防老年痴呆可不是老年人的事情,从青年就应该开始。
$ D( L& [: }2 ]: `3 S    首先遵循 “三定三高三低二戒一多”原则。具体指的是 “饮食要定时定量定质;高蛋白高不饱和脂肪酸高纤维;低脂低盐低热量;戒烟戒酒多运动。”% b  F. p0 `5 ]% F6 N
    嚼硬东西。人的咀嚼活动和大脑息息相关。当我们咀嚼较硬的食物次数增多或频率加快,大脑的血流量明显增多,活化了大脑皮层。可根据不同年龄适当补充一些硬的食物,如松子、甘蔗等。
! |' o4 }# f, B3 S* D    多吃鱼类、蔬菜。日本研究发现,不论是男性或女性老年痴呆症患者,不饱和脂肪酸是他们共同缺乏的营养成分。鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富,建议多吃。
2 Y( d3 l4 V# M/ ?: }* `( o9 S    50岁以上每年要查记忆力。心、肝、脾、肺等器官大家体检时都关注,却忽略了人体的 “司令部”——大脑。50岁以后,一定要将记忆力和智能筛查列入常规体检,以便尽早发现问题。" {. w1 Z4 b( y/ l
    (据《生命时报》江大红/文), o6 P1 v3 V  p9 |( b
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发表于 2009-2-18 13:09 | 只看该作者
   非常感谢鼠版的发表,有关重要让更多人关注,我可记住了:首先遵循 “三定三高三低二戒一多”原则。具体指的是 “饮食要定时定量定质;高蛋白高不饱和脂肪酸高纤维;低脂低盐低热量;戒烟戒酒多运动。”
/ k! S+ V) J5 ?. m    嚼硬东西。人的咀嚼活动和大脑息息相关。当我们咀嚼较硬的食物次数增多或频率加快,大脑的血流量明显增多,活化了大脑皮层。可根据不同年龄适当补充一些硬的食物,如松子、甘蔗等。% \0 J. F* y& \% w2 u# K
    多吃鱼类、蔬菜。日本研究发现,不论是男性或女性老年痴呆症患者,不饱和脂肪酸是他们共同缺乏的营养成分。鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富,建议多吃。% q$ i) y6 h/ ]; V* j9 V2 Q
    50岁以上每年要查记忆力。心、肝、脾、肺等器官大家体检时都关注,却忽略了人体的 “司令部”——大脑。50岁以后,一定要将记忆力和智能筛查列入常规体检,以便尽早发现问题。一旦患上了,那就完了!
, X, w. Q  H) }* s1 _. a
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3#
发表于 2009-2-18 13:49 | 只看该作者
看来,科学用脑,科学膳食,科学运动,很重要啊!
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4#
发表于 2009-2-18 16:52 | 只看该作者
身体最重要!千万莫玩笑!
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5#
发表于 2009-2-18 18:57 | 只看该作者
一定要养成良好的生活习惯,主要还是要多运动!!!/ G. g  H. e+ ~3 u; x& J1 G  ?
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6#
发表于 2009-2-18 19:51 | 只看该作者

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7#
发表于 2009-2-18 20:13 | 只看该作者
1.从现在开始尽量少用脑子,啥也不想.7 r5 r1 Y* k5 |5 ^
2.多吃硬东西,比如松子、骨头....越硬越好。
6 f* ]  L5 Q4 e3.多骑自行车、多游泳、多运动。
3 v3 P/ k6 ^6 U$ o; Z$ I& L4.不吃含三氯氰胺一类东西的东西。$ G) O# W# U$ O& j
5.。。。。。
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8#
发表于 2009-2-18 21:27 | 只看该作者
原帖由 海豚大侠 于 2009-2-18 16:52 发表 + m4 p$ Y2 x! ]
身体最重要!千万莫玩笑!
4 K8 J  o# ^9 c

" ^1 ^$ h2 S6 [  ?据说冬泳的人不会得这种病。
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9#
 楼主| 发表于 2009-2-19 09:10 | 只看该作者
原帖由 西门子 于 2009-2-18 20:13 发表 0 h9 h3 u! E/ d% @- Z$ E
1.从现在开始尽量少用脑子,啥也不想.
1 a. M3 R& U! f: r/ X7 O; O2 u$ M8 H2.多吃硬东西,比如松子、骨头....越硬越好。2 J* f* F9 G. i( G! J% b
3.多骑自行车、多游泳、多运动。7 m: I" E9 w' A- e' c
4.不吃含三氯氰胺一类东西的东西。
$ v% ?: E% A8 V* V4 L" d% {' [5.。。。。。
  
3 z+ x4 W. b) I4 X- J
首先通过游泳把啤酒肚消下去,否则,40岁以后体重超标且腹围较大者,患病风险要高出2倍,值得高兴的是我已经把啤酒肚消了。
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