冬泳的自我保护和互助

天地一沙鸥

    冬泳是在寒冷的冬天，在户外露天的江河湖海中或在室外的游泳运动，既具有不同寻常的健身强体作用，又具有战胜相当恶劣的自然环境的极大艰苦性和风险性。因此，泳友们在冬泳中必须从思想上建立起时时刻刻一分一秒也不放过，注意保护好自己人身安全的意识。应注意以下几点：

    1。提高认识，树立自我保护观念

       人们对世间事物，只有充分地认识他才能自觉地实施它、驾驭它。只有充分认识到冬泳运动中的艰苦性、风险性及规律性，从而加强保护措施，建立自我保护观念，自我保护的效果才越大。

     2。随时注意有关安全措施

        注意安全是为了保护好身体，为了健身强体，必须注意安全，二者是相辅相成的。在具体行动上，从入水和出水，都注意不要碰着、滑倒、善者。在游泳中应根据身体情况，量力而行，做到“适度”，绝对不要超过“适度”的量。在接触雪和封冻地面时，要做好手脚和其他部位的防护措施。每次游完应回味一下：这次冬泳中有无不适当的方面，下次应注意的地方，怎样才能做得更好等等问题。

      3。切忌在冬泳中争强好胜

     在冬泳活动中切忌出现“标着泳”、“比着泳”、逞着泳”等不顾自身安全状况、盲目争强好胜等不正常现象，这也是冬泳者应遵守的安全原则。

      4。加强互助合作精神

      在冬泳活动中，最好约定时间，三五同行，互相照应，做到互助、互补、互促，构成一个养生互助的系统局面。不断加强安全互救意识，这对每个冬泳人，尤其是对老年人来说，显得十分重要。

大海的女儿

谢谢总编，给我们送来的技术指导，这样浏览太方便了，你辛苦了！

侯哥

俺从来不敢争强好胜

碧海鱼妖

三五同行，既热闹，又安全

热带鱼

结伴同游还可以相互鼓厉，如果没有泳友我也坚持不下去

水中游泳的鱼

最好有MM.

三尺雨

这鱼走那也忘不了MM，冬泳安全第一，MM第二。