3月1日冬泳日记

新开河

秦皇岛地区 2天天气预报
今天: 温度零下4°C - 4°C。白天：晴，夜间：晴。东北风2-3级转东风2级
明天: 温度零下6°C - 6°C。白天：晴间多云，夜间：多云。西南风2-3级转2级


下午两点一刻来到东山浴场大钟楼下。今天风很大，浪也不小。在我到达之前来了10个泳友，有9个已经游完。换完衣服后，我和那个还没有游的泳友一起下水。在零度的海水中，我跑了100步，水深没腰，再加上迎面打来的浪头，水已盖过头顶。我转身面向岸边，抬头爬泳20下，手划到沙子；埋头蛙泳15下，手碰到海底。没法再游了，站起身来走到岸上。

游完泳后，骑车回家。给90多岁的患有严重老年痴呆症的父亲，换下了尿湿的褥子。骑车到塞奥健身中心。在跑步机上，跑了6000米.。刚开始速度用10跑了一圈，用11跑了一圈，后来用12公里/小时的速度跑，最后用13.2和14.5的速度跑。共用时31分钟。

冰之雅

了不起，既是勇敢的冬泳人，又是孝子，又是长跑健将。佩服！

三省克己

孝子——冬泳人。