防腿脚酸麻踮踮脚

无名小鱼 · 发表于 2009-3-8 22:46

当老年人长时间地下棋、打牌或久站不动时，最好每小时做一次“踮脚”运动，以预防腿脚酸麻。因为机体可以通过不断抬起的脚后跟，使下肢血液回流顺畅。这是由于每次抬起脚后跟对小腿后部肌肉收缩挤压时，血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量，所以常踮脚不仅可以避免下肢酸胀和麻木，还可以促进血液循环。
此外，老年人还可以通过踮脚活动四肢和大脑，以消除长时间用脑高度集中或突然起立时产生的眩荤、眼前发黑等状况，从而促进身体健康。

蛋蛋 · 发表于 2009-3-8 22:53

好帖字,学习并收藏了。

渡江侦察记 · 发表于 2009-3-9 10:01

好知识！大家都可试试，我顶！！！

KK搏浪 · 发表于 2009-3-10 14:20

附件 5243.jpg (29.19 KB) 2009-2-10 21:41
我一定试试!

小黄花 · 发表于 2009-3-10 14:36

很实用呀！对年轻人也很有效呀！
谢谢你能跟大家分享

木子玉 · 发表于 2009-4-4 00:57

泳龙 · 发表于 2009-4-4 10:37

小黄花你跟无明小鱼真是太有才了

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