有资料显示；过度登山对关节不好

李亦农

还是悠着点好

海豚大侠

把资料发上来 谢谢！

韩水冬游

[quote]原帖由 李亦农 于 2009-3-11 08:35 发表   ：有资料显示；过度登山对关节不好
把资料发上来让大家了解点登山注意事项，多谢了！

赤条条1

要啥资料？
登山确实对关节磨损厉害。
记得有一年（大概1978年）登华山。
上山时挺高兴，下山时却崴了脚，
此毛病现在也没好。
运动量过大，时间过长，脚脖子就疼。
过度登山对关节就是不好。
以后登山一定要先确定目标，计算里程，
做到不过不累不勉强。
高兴上山轻松下山。
回想前段时间登山。
穿沟过林三四个小时，像是急行军。
以后要悠着点。
历史的经验值得注意！

赤条条1

那次崴脚等于十年登山！
后来去黄山、衡山、恒山……
都没到过顶峰。
只是泰山是个例外：
记得半夜登泰山，
早晨五时到南天门，
脚已经软了。
在天街上行走时，想快点走，
脚已不听使唤了。
好在那次看到了日出。
现在登山，
我也不像韩版那样体轻如燕，跳跃如飞了。
这都是脚踝关节磨损过度留下的后遗症。

乐游

有资料记载：登山跑太快坏关节，太慢起不到锻炼效果（真的），所以跑在前面和最后面的一定都要注意！

三尺雨

什么过了都不好，一周一次老顶山还不至于过了头。