学习游泳的好教材

忠实粉丝

学习游泳的好教材--蛙泳动画视频链接喜欢学习游泳的朋友值得一看：

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[ 本帖最后由 忠实粉丝 于 2009-3-11 21:12 编辑 ]

过江龙0313

不错！是好教材。

无名小鱼

初学游泳者必看：
      游泳帽的戴法：

http://v.youku.com/v_show/id_XNzcyMDU0OTY=.html

      背膘的戴法：
http://v.youku.com/v_show/id_XNzcyMDEyMjQ=.html

      水中呼吸练习：
http://v.youku.com/v_playlist/f3089576o1p2.html

泳龙

顶顶顶顶顶

KK搏浪

非常感谢！我已全部收藏 ！

无名小鱼

蛙泳教学
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.
动作结构与技术要点
（１）　泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧
（２）　捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
（３）　双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
（４）　当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
（５）　当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
（６）　头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
（７）　当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
（８）　嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
（９）　回腿动作继续进行。
（１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
（１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
（１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为
一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。

瑞雪红梅

感谢您的上传资料,己收藏.

我是胖头鱼

我现在不知怎么的，可能是工作忙了，杂事太多，游泳总觉得力气不够，想快快不了。
仔细想了一下，还是呼吸和动作有点问题。
腿部无力，是我的老毛病，游泳就是要腿部力量。
看了这个动画片，我知道如何纠正我的错误动作，
很好！
感谢忠实粉丝。

天地人和

太好啦，谢谢您！！！