|
|
| 游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你 睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。& F) X z6 o5 F' P. q" |1 d; O/ V7 f
进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。 & ~% I" T! P; i9 F5 ^2 [# z5 F
抽筋' F. p5 D8 g6 m9 m/ ^! K
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
3 j2 N$ U( {7 O2 e0 Y
# N4 m/ I1 w: h6 _恶心、 呕吐7 \5 I) X @6 `6 Y- J ?
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。 9 D4 I; `7 m- J4 g
2 A6 e) R" q; o* ]# V \+ h
头痛
+ Z3 L3 ?: U% b( l+ S0 B 原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再 喝一杯热开水，即可好转。 , [3 A( U" q% X$ y7 q
腹痛、 阻胀! C: d& A% `/ b/ }2 W0 ?8 S
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。 7 n1 |, {" i5 M) Y& ~. s5 J4 h
2 z8 U" { V( \. m耳痛、 耳鸣* f# ^+ x6 c' v/ `. B; F7 C
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳； 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出； 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。 % j, k1 O j, W
头晕、 脑胀6 } D( X2 i$ Y# N9 d6 Q: h
主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
' o3 c0 x5 F' W9 p% v( H
) s2 X0 b) K2 Y3 ~" M- W眼睛痒痛$ a2 A+ ?8 @$ ?7 H& D P
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。+ Q' \8 u# v, Y h) R3 W: I
1 E. D7 N& q) p' o
|
|
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-3-21 19:05
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-3-22 17:11
