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讨论:关于蛙泳中的呼吸问题

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1#
发表于 2009-3-26 11:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     我们在游蛙泳时,通常是头部扎在水里,每划一下抬头呼吸一次或划二下呼吸一次。水中换气正确与否,直接影响其速度和耐力,据观察和了解,我们平时游泳时每个人的换气方式均都不一样,有的用口吹气,有的用鼻呼气,也有口鼻并用或交替使用的。究竟哪种方法最科学、最有效呢?
         我的体会是:短距加速度时用口吹气,长距需保存体力时用鼻呼气,而平时既不讲速度又不讲长距时就口鼻合一,换气时间一般是在将要抬头时,一次性呼出,不知这种习惯是否正确?
2#
发表于 2009-3-26 12:59 | 只看该作者

很对!我一般出气的时候用鼻口,吸气的时候用口

而且,我认为,大口吸气,是冲剌或比赛时采用,因这个时候,是人最需要氧的时候。
我说得对不对?
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3#
发表于 2009-3-26 15:39 | 只看该作者
我个人的习惯是鼻呼嘴吸。
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4#
 楼主| 发表于 2009-3-26 15:59 | 只看该作者
头在水里把气吐尽,出水后大口吸气,那是毫无疑问的。问题是在水中吐气时,是用口还是用鼻较为科学?
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5#
发表于 2009-3-26 16:42 | 只看该作者
这个问题比较专业,建议问问健康快乐海豚老师吧。
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6#
发表于 2009-3-26 18:22 | 只看该作者
      我是在水下用鼻呼气,出水用口吸气,这样不易呛水!
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7#
发表于 2009-4-14 17:05 | 只看该作者
斑竹的经验非常好,我也感觉长距离游泳口吹气不爽。
我吹气用于短距离加速很有用,也许有一个过度期,不知键泳者的看法如何?
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8#
发表于 2009-8-24 15:43 | 只看该作者
嘴吸,鼻呼最好,不会呛水
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9#
发表于 2009-8-25 13:08 | 只看该作者

    我的习惯是在水下口鼻同时呼气,这样既可将鼻中的水及时呼出,又可避免呛水,而出水时用嘴吸气。还有一点体会是:在水下不可把气呼尽,这样可保持体力,出水后吐尽余下部分,立即吸气,使身体始终处于有氧状态,才能保证游泳时所需的气力。
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10#
发表于 2009-10-14 04:37 | 只看该作者
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11#
发表于 2009-10-14 06:59 | 只看该作者
原帖由 KK搏浪 于 2009-3-26 11:11 发表
      我们在游蛙泳时,通常是头部扎在水里,每划一下抬头呼吸一次或划二下呼吸一次。水中换气正确与否,直接影响其速度和耐力,据观察和了解,我们平时游泳时每个人的换气方式均都不一样,有的用口吹气,有的用鼻呼 ...


有道理!我的方法是:

1.鼻腔呼吸:比较从容,适合有氧;
2.口腔呼吸:无氧代谢比较好;
3.口鼻同时呼吸,是比较全面的,既适应无氧也适应有氧。
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12#
发表于 2009-10-20 08:54 | 只看该作者
我是游泳教练,应该是,用口吸气,用口鼻同时呼气。
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13#
发表于 2009-10-20 09:11 | 只看该作者
安阳教练说的好
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14#
发表于 2009-10-20 09:42 | 只看该作者
学习了大家的经验,以后有意识的按照正确的方法游泳。
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15#
发表于 2010-12-8 08:51 | 只看该作者
学习中 摸索着
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16#
发表于 2010-12-8 15:02 | 只看该作者
我看好多人头部都没有入水。
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