告诉大家46个不可不知的常识

麦克雷

告诉大家46个不可不知的常识

5 ]6 M/ S& R8 q" K8 b( y　　1...常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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　　2...一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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　　3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

　　4...饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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　　5...女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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　　6...喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7 Y! _8 b6 c& \　　7...空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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　　8...早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9...睡前三小时不要吃东西.会胖　
! G* @$ W' S' L; S: d10..少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
2 P* r6 e' l# H　　11..刚出炉的面包不宜马上食用!
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" J9 T, W% v: A9 B: a9 w1 [2 I: Y　　12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13..天天喝水八大杯
$ M/ n5 F) @+ L; T/ Z' j　　14..每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15..白天多喝水.晚上少喝水
　　16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
　　17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
% R8 B  i0 a4 }. `　　18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量　19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
! G0 c1 _0 }$ L- ]7 z/ Q0 |: y　　　　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活
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麦克雷

21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　 22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

1 P" @4 ]+ F1 ^. Q7 I) H　　27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
1 d# i0 P# K7 Q% X! n8 m　　29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　

麦克雷

　　40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
. ~, Z# h# P4 ~- u  t　　42..每天摄取均衡的饮食,不过量
　　43维持理想体重.不过胖
( b: a; E- D5 C# X5 }/ i　　44..保持规律的生活与运动
- f9 w2 @- o1 s# n1 a2 C5 I　　45..保持轻松愉快的心情
　　46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活

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天地一沙鸥

完了，看来我平时吃鸡蛋太多了。

翻江鼠

什么多了都不好

daqingwa

看来晚饭得早点吃.不然吃完就睡发胖的.有道理.

寒冬畅游

常识虽好，做到确难！

白云515

3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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猪屁股呢？

小丸子

完了。最爱喝奶茶  看来要注意一点了。                                           谢谢！学习了

小木盒

按麦克雷说的以后吃东西还要小心喽~~~学习了!

zhangty9898

幽默大师改成保健师了，哈哈！！！
. G# |  W/ i4 G: z1 J/ ^必读的好帖！ ！！谢谢！！！
的确是好帖，

qwerty

30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
谢谢麦帅哥！

老枪

适可而止。说起来容易做起来难。