【转帖】健康生活从回家吃饭开始

翻江鼠 · 发表于 2009-4-1 10:15

不知从什么时候开始，中年男士们没有时间回家吃晚饭，成为司空见惯的现象，而这种行为习惯却吞噬着中年男士们的健康。
在上海的张先生，因为工作原因常常需要在晚餐的饭桌上与客户谈生意。前不久公司体检，张先生被查出重度脂肪肝，而且胆囊也有问题。看着肚子圆鼓鼓的张先生，大夫说：“这些病要想好，除了吃药，回家吃晚饭也是关键！”
营养专家指出，晚餐吃得健康，并不是什么难事，尤其是在家里。其实，男士们在外吃晚饭，常常是吃饭时间过晚，晚餐蛋白质含量过高，摄入热量过高。晚餐早吃是营养专家向推荐的保健良策。有研究表明，晚餐早吃可降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。在现实生活中，由于需要应酬客人，男士们在外面的晚餐都非常丰盛，若脂肪吃得太多，再加上饮酒过量，造成血脂升高，长此以往就容易出现脂肪肝。晚饭后人们很少活动，热量消耗少，日久身体就会逐渐肥胖，进而也容易引起糖尿病等与肥胖息息相关的病症。（据《当代健康报》）

翻江鼠 · 发表于 2009-4-1 10:26

我就喜欢回家吃饭

天地一沙鸥 · 发表于 2009-4-1 10:31

应尽可能自己下厨吧。

开心果666 · 发表于 2009-4-6 11:29

[quote]原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表
我就喜欢回家吃饭 [/quote]在家里做自己的健康食物

龙王 · 发表于 2009-4-6 15:27

原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表 ' C4 \* c$ J1 R% M+ f. U
我就喜欢回家吃饭

俺也是！

胡寒梅 · 发表于 2009-4-6 18:05

知道会吃，不知道是否会做饭？

小丸子 · 发表于 2009-4-7 13:51

[quote]原帖由 安安6652 于 2009-4-1 10:37 发表
看来应酬少对健康很有好处！！！

开心果666 · 发表于 2009-4-9 20:43

原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表
; }! v+ D4 l* ~3 C( L1 E* `我就喜欢回家吃饭

开心果666 · 发表于 2009-4-10 19:58

原帖由 安安6652 于 2009-4-10 19:33 发表
, [7 ?2 d q3 e, @4 m3 I晚餐早吃是营养专家向推荐的保健良策。有研究表明，晚餐早吃可降低尿路结石病的发病率。
2 i" I! M( i. E6 _0 b Z6 X9 I2 y健康与生活细节息息相关

谢谢，健康的身体，一定有良好的生活习惯

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