4月14日晚游泳记

笑看人生

4月14 日晚上的风比较大，我吃过晚饭后就来到东湖公园的冬泳基地，那里没有游人，只要一两个推着自行车在桥下走的行人。

我更衣下水，游了一个来回。当到对岸时，有两位挂鱼的人告诉我，他们在河里下了挂子，让我往远处游。

河水宽200米，一个来回是400米，划臂蹬腿需要200下。河水的温度感觉比昨天凉一些，上岸时身体发热，洗浴后，穿好衣服，骑自行车并去跳舞后，出了一身汗，加之路上有风，回到家上床睡觉前还要用自来水再淋浴一下。

在去游泳之前，我还有点困意，去游泳后，精神头更足了。运动健身，运动愉快，经常去游泳、骑自行车、跳舞等，这些体育运动都可以增强体质，收获健康和快乐。

尽管现在晚上去游泳的人只要我一个，但是不久就会有更多的泳友晚上来游泳。

我体会到晚上游泳有三大好处：
一是晚上气温低，身体温度下降比白天严重，需要更多热量，可以更好的达到运动量。而且晚上由于月亮潮汐的缘故水的密度小，提供的浮力小，需要游泳的人有更大的力气。
二是要在饭后游泳比早晨空腹游泳有好处，因为空腹游泳消耗体力大，而身体里的能量迅速减少，容易出现虚脱等症状。
三是晚上游泳对身体好,因为白天的工作比较紧张，多少都有压力，晚上去游泳可以减轻压力，让身体和心情都放松，更有利于夜里睡的香。

[ 本帖最后由 笑看人生 于 2009-4-14 20:48 编辑 ]