游泳每次别超过45分钟

白山龙 · 发表于 2007-1-24 20:55

　　游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。
　　盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
　　据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。据介绍，体重达71公斤的盛女士最近刚学会游泳，为了早点看到减肥的效果，她一连两三小时都泡在水中，或游泳或走动，她认为这样能快速消耗体能，还能消暑。谁曾想泡水时间一长，便感觉浑身不适心动过速。
　　有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
　　也有专家认为，长时间泡在水中，会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。
　　因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。
摘自7月24日《中山商报》承迪/文

天地一沙鸥 · 发表于 2007-1-25 08:57

每个人应根据自然环境和自身条件合理的掌握游泳时间,这对初泳者来说尤为重要.

云水林海 · 发表于 2007-1-27 12:37

朋友说的对，那是在游泳池中吧，海里和温泉游泳池中应该没有氯的影响！

碧海鱼妖 · 发表于 2007-1-27 18:08

很早就喜欢白山龙的文章，还特意跑到你们专区去看，你的文章到冬泳科研里发是最合适了，非常希望能多看到你更多得好帖子

白山龙 · 发表于 2007-2-9 15:16

原文由 [B]碧海鱼妖[/B] 发表: 很早就喜欢白山龙的文章，还特意跑到你们专区去看，你的文章到冬泳科研里发是最合适了，非常希望能多看到你更多得好帖子

多谢抬举！主要是考虑我们专区的帖子量和人气，另外也不知其他朋友是否认可呀！

北极熊 · 发表于 2007-2-11 18:46

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 每个人应根据自然环境和自身条件合理的掌握游泳时间,这对初泳者来说尤为重要.

自由人 · 发表于 2007-2-13 12:41

我把龙哥的文章转给我的朋友了，他们都说好！龙哥请继续发啊。

游遍四海 · 发表于 2011-6-8 15:31

游泳每次别超过45分钟
纯属胡说八道，不常运动的人，就是活动10几分钟她都受不了，况且一个刚学游泳的人，活动时间长了有不良反应，她那是不遵守运动规律。你这游泳不能超过45分钟依据是什么

晋中海豹 · 发表于 2011-6-8 19:02

游泳因人而异。最好是户外游泳

山苗 · 发表于 2011-6-8 20:49

学习了，谢谢！

KTW · 发表于 2011-6-9 09:50

山东龙 · 发表于 2011-6-9 15:29

死搬教条，害死人！~
45分钟，刚刚活动开！~~~

和平鸽 · 发表于 2011-6-9 16:01

回复 5# 白山龙

		自动登录	找回密码
密码			注册