过好夏天

知若水 · 发表于 2009-6-5 17:32

夏季会对人体生理产生影响，如感到头昏脑涨、全身乏力、倦怠嗜睡、食欲不振等。中医专家强调，要远离这些不良症状，应该从自我调养入手。
   1、稳定情绪。  夏日高温易导致人体中枢神经系统的功能不稳，加上睡眠质量下降等原因，容易产生情绪和行为方面的异常。应进行适当的运动，如游泳、慢跑或者打羽毛球，可促进大脑产生令人愉快的多肽。
   2、睡眠要充足。成年人最少不能少于6小时。
   3、饮食宜清淡不宜肥甘厚味。还要注意多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、冬瓜。
还有莴笋、芹菜、莲子、百合等含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质，可消暑提神。

泰山自由人 · 发表于 2009-6-5 19:39

学习了很及时

泰山游子 · 发表于 2009-6-6 23:00

开卷有益！
正是火口！
谢知若水！

水凝 · 发表于 2009-6-7 17:24

好贴！顶!!

醉老虎 · 发表于 2009-7-12 08:09

好帖！

老猴子 · 发表于 2009-7-17 10:33

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