过好夏天

知若水

夏季会对人体生理产生影响，如感到头昏脑涨、全身乏力、倦怠嗜睡、食欲不振等。中医专家强调，要远离这些不良症状，应该从自我调养入手。
     1、 稳定情绪。  夏日高温易导致人体中枢神经系统的功能不稳，加上睡眠质量下降等原因，容易产生情绪和行为方面的异常。应进行适当的运动，如游泳、慢跑或者打羽毛球，可促进大脑产生令人愉快的多肽。
7 i. `1 U" }- h* T+ K     2、 睡眠要充足 。成年人最少不能少于6小时。
1 q/ f$ Q  [5 [5 ]7 d8 p     3、饮食宜清淡不宜肥甘厚味。还要注意多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、冬瓜。
还有莴笋、芹菜 、莲子、百合等含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质，可消暑提神。

泰山自由人

学习了 很及时

泰山游子

开卷有益！
正是火口！
谢知若水！

水凝

好贴！顶!!

醉老虎

好帖！

老猴子