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一些食物不是不能吃，而是不能多吃，因为吃多了会损害健康。3 ]! @. l/ W9 R" S' d4 F/ F
1、不可贪精：长期食用精米精面，体内摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，增加患便秘的危险。
4 ^' D, z* w6 c# d: i, n! H8 p. J 2、不可贪肉：膳食中如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。4 @3 l1 I! ?* F% u. O0 X; B
3、不可贪杯：长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。老人贪杯还易导致肝硬化。) _) \6 y9 r& e7 m2 I) a
4、不可贪咸：摄入的盐分太多，会增加肾脏的负担，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。$ e! n7 x: I, x; v
5、不可贪甜：过多吃甜食，会造成机体功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病等疾病。5 B2 w8 [5 D7 f, a1 S0 D. w7 b0 g
6、不可贪硬：胃肠消化吸收不好的人，如果贪吃坚硬或者煮不烂的食物，时间长了会导致消化不良或患胃病。
/ I$ K5 u, r" H: D3 |2 H3 L' M: p 7、不可贪快：老年人牙齿脱落不全，一定要让食物得到充分的咀嚼，否则会增加胃的消化负担。还要当心鱼刺或骨头卡喉等意外事故的发生。, ?$ t( Y9 R; x/ P
8、不可贪饱：饮食宜七八分饱，如果长期贪多求饱，不仅会增加胃肠的消化吸收负担，而且会诱发或加重心脑血管疾病以及猝死等意外情况的发生。 |
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发表于 2009-6-10 10:38
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发表于 2009-6-16 09:15