跑步时脚趾头还有点疼（11

新开河

短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：多云，北风3—4级，最低气温：14℃
            明天白天：多云，西风2—3级，最高气温：26℃
            海区天气预报：
            今天夜间：多云，北风5—6级，最低气温：15℃
            明天白天：多云，西风4—5级，最高气温：24℃
            发布时间:2009年6月11日
            短时预报
            秦皇岛市气象台3小时天气预报
            预计未来3小时，秦皇岛多云。

            2009年6月11日17时制作

秦皇岛地区 2天 天气预报

今天: 温度15°C - 24°C。白天：晴间多云，夜间：晴。东风2-3级转东南风1-2级 明天: 温度14°C - 25°C。白天：晴间多云，夜间：多云。东风2级转南风1-2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版	6月11日 星期四 [td=1,1,150]6月12日 星期五 [td=1,1,150]6月13日 星期六
最低温度	15°C	14°C	17°C
最高温度	24°C	25°C	25°C
上午
下午
晚上

1点半多到海边。游了35分钟起水。
在健身中心第二排北面第四台跑步机上跑步。15分钟跑了2630米。坡度1，卡路里消耗118，最大心率153，速度2 4 6 8 10 11 12 10 8 6.左脚大脚趾头还有点疼；左小腹下面也有点疼。

三省克己

循习渐进，掌握好运动量。