锻炼身体应选自己喜爱的运动

听涛戏波

科学生活：有消息说，华盛顿医疗中心的研究人员经过对1·5万人进行为期20年的跟踪调查发现：选自己喜爱的项目运动的人，过早死亡的几率比其他人小70%。这些幸运者有效地避免了局部贫血，糖尿病和新陈代谢紊乱等疾病的发生。研究人员认为：没有比从事自己喜爱的运动更好的长寿秘方。

    无独有偶，南卡罗莱纳大学的研究人员在2007年年末，也发现了一种有趣的现象：身体素质差的成年人死亡率比健康的同龄人多一倍。从事这项研究的首席研究员斯蒂文·布莱尔说：“人们总是过多思考怎样避免身体超重，却把身体锻炼放到了第二位。”因此，他们建议：所有成年人应每天锻炼半小时，运动量可因人而异。

    运动健身能增强体质，提高人体免疫力，这是不争的事实。但怎样运动效果好，这是问题的关键所在。

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运动量可因人而异

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