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新开河

短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：多云，南风2—3级，最低气温：18℃
            明天白天：多云，南风3—4级，最高气温：25℃
            海区天气预报：
            今天夜间：多云，南风4—5级，最低气温：18℃
            明天白天：多云，南风5—6级，最高气温：23℃
            发布时间:2009年6月17日
            短时预报
            秦皇岛市气象台3小时天气预报
            预计未来3小时，秦皇岛多云。

            2009年6月17日17时制作

秦皇岛地区 2天 天气预报

今天: 温度16°C - 27°C。白天：晴，夜间：晴。南风2-3级转2级 明天: 温度18°C - 26°C。白天：晴间多云，夜间：多云。东南风2-3级转2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版	6月17日 星期三 [td=1,1,150]6月18日 星期四 [td=1,1,150]6月19日 星期五
最低温度	16°C	18°C	21°C
最高温度	27°C	26°C	25°C
上午
下午
晚上

早晨在河东体育场跑了15圈，用时39分钟。
回来路过新开河桥，今天的水位比每天高些，没有看到河中有任何水鸟。
中午在海中游了半个钟头。
下午在健身中心第一排南面第三台跑步机上跑步。15分钟跑了2670米，卡路里大概消耗117，最大心率120多，测得不准。速度4 6 8 10 11 12 10 8 6。
健身房里人满为患。

三省克己

坚持锻炼，坚持写作。

老魏

一天之内跑8000多米，游泳半小时也有1000多米吧，很厉害。佩服！