紧急提示————千万不要空腹冬泳！！！

浪里金身

     1月27日早晨7点左右，有一位泳友在零上5度左右的海水中游了两三分钟后就回到岸上，在冲洗、擦干、换上棉衣跑步回暖的时候，突然出现头晕失控，幸亏被身边的泳伴扶住而没有倒地。送往医院后才逐渐恢复。有惊无险。

     经询问本人和医生：当事人并无心脏和大脑病史，

晕倒的直接生理原因就是短时间内大脑供血不足造成的。据本人说她头天晚上就没吃饱，当天早晨游泳前也没吃任何东西就空腹下水。在游泳的过程中消耗能量过大，出现低血糖，一致造成眩晕。另外据本人回忆曾有过血压低、脉博缓的现象。fficeffice" />

   这一病例再次告戒我们每一位冬泳者，早晨一定不要空腹下水。起床后最好先喝点温开水，然后吃几页饼干或者鸡蛋；也可以冲一包豆奶粉或芝麻糊；再就是吃一块巧克力等。以此补充能量，避免因低血糖而造成眩晕的现象发生。

多年老冬泳者的经验和教训告诉我们一定要科学冬泳。冬泳必须做到十不下水：

空腹不能下水；刚吃饱饭不能下水；酒后不能下水；感冒发烧时不能下水；身体不适不能下水；

疲劳过度不能下水；男性房事后不能下水；女性例假期间不能下水；雾天不能下水；有风浪和雷电时不能下水。

 请各位泳友网友们务必牢记在心，并坚决做到，切不可因麻痹大意而酿成大祸。请克服一个误解，不要老是担心间隔几天就不能再下水的现象。有一位64岁的老同志因回老家有事间隔了一个多月，最近回来后照样能参加冬泳。所以一不要逞强，宣本事；二不要硬撑勉强。该休息时就休息，该停游时就停游。我们冬泳的目的是为了健康，绝不能牺牲健康去冬泳。我们何必去做那舍本求末、本末倒置的傻事呢！

紧急提示——千万不要空腹冬泳！！！

请大家互相宣传提醒，监督实行。

 

［此帖子已被 浪里金身 在 2007-1-28 15:01:57 编辑过］

［此帖子已被 浪里金身 在 2007-1-28 16:23:44 编辑过］

米奇妙

原文由 [B]mewli[/B] 发表: 支持

提醒的太及时了1冬泳为了健身，不是去拼命。

浪里金身

转贴:引自威海专区

米奇妙发表:

今天看了几个帖子，感触很深，科学冬泳真是非常重要。

第一篇是武汉的《浓雾天冬泳真的很危险——怀念泳友》

浓雾天冬泳真的很危险，——怀念泳友！fficeffice" />

 

清晨，有个冬泳的朋友，在浓雾中走下长江，再也没有上岸……

闻讯后我的心情一直很沉重。今天早晨的雾特别大，在上班的路上，汽车都开着大灯，有的地方能见度不到十米。可以想象，在冬天平静的江面上，雾会更大。

老兄还是象平时一样不带任何救生器材，按照以往的方式在江中绕一圈，可是，浓雾中找不到任何参照物，迷失方向是的必然的。

老兄啊，现在是四九天，水温也就不到5℃,科学的冬泳的时间也就只能游5分钟。你平时一定要游上10分钟才过瘾，正常天气多游一会也无所谓，可今天是浓雾天啊！

在浓雾中，以任何方式锻炼身体都不可取，你在进行有氧运动，而这时的空气质量最差。

我们平时游泳的时间不一样，所以很少见面，但我记得那次去黄陂爬山时，我们在一起喝过酒，那已是我们最后一次在一起喝酒了。

有个泳友问一位有多年冬泳经验的老者，“您坚持冬泳这么多年，最大的体会是什么？”老泳友毫不犹豫地说：“我们是来锻炼身体的，不是来拼命的，一定要注意安全！”

我站在长江边，真想把我那救生抛向江心，让他沿江漂流等待你的出现。

 

第二篇是日照的《千万不要空腹冬泳》

第三篇是我们家的《科学冬泳是关键》

  看过之后，深感冬泳安全是第一位的。我们冬泳是为了健身，不是去拼命，一定要多掌握一些冬泳方面的常识。切不可违背科学，前人的经验教训不可不借鉴。请各位泳友也好好的看看这些东西，该休息的时候决不可蛮干。生命第一，安全第一！

大海的风帆

提示的好。无论干什么，切记：安全第一！！

天地一沙鸥

低血糖!科学冬泳!科学健身!

大海的女儿

原文由 [B]浪里金身[/B] 发表:

转贴:引自威海专区

米奇妙发表:

今天看了几个帖子，感触很深，科学冬泳真是非常重要。

第一篇是武汉的《浓雾天冬泳真的很危险——怀念泳友》

浓雾天冬泳真的很危险，——怀念泳友！fficeffice" />

 

清晨，有个冬泳的朋友，在浓雾中走下长江，再也没有上岸……

闻讯后我的心情一直很沉重。今天早晨的雾特别大，在上班的路上，汽车都开着大灯，有的地方能见度不到十米。可以想象，在冬天平静的江面上，雾会更大。

老兄还是象平时一样不带任何救生器材，按照以往的方式在江中绕一圈，可是，浓雾中找不到任何参照物，迷失方向是的必然的。

老兄啊，现在是四九天，水温也就不到5℃,科学的冬泳的时间也就只能游5分钟。你平时一定要游上10分钟才过瘾，正常天气多游一会也无所谓，可今天是浓雾天啊！

在浓雾中，以任何方式锻炼身体都不可取，你在进行有氧运动，而这时的空气质量最差。

我们平时游泳的时间不一样，所以很少见面，但我记得那次去黄陂爬山时，我们在一起喝过酒，那已是我们最后一次在一起喝酒了。

有个泳友问一位有多年冬泳经验的老者，“您坚持冬泳这么多年，最大的体会是什么？”老泳友毫不犹豫地说：“我们是来锻炼身体的，不是来拼命的，一定要注意安全！”

我站在长江边，真想把我那救生抛向江心，让他沿江漂流等待你的出现。

 

第二篇是日照的《千万不要空腹冬泳》

第三篇是我们家的《科学冬泳是关键》

  看过之后，深感冬泳安全是第一位的。我们冬泳是为了健身，不是去拼命，一定要多掌握一些冬泳方面的常识。切不可违背科学，前人的经验教训不可不借鉴。请各位泳友也好好的看看这些东西，该休息的时候决不可蛮干。

生命第一，安全第一！

切记!切记!

浪里金身

必须拉紧科学冬泳与安全冬泳这张网！fficeffice" />

 

 从这次突发情况中我们应该从中吸取如下经验教训：

 

一是在冬泳锻炼中必须结伴而游，严禁一个人单独活动。

 

二是一旦遇到安全威胁要赶紧呼救，所有会员一旦得知求助信息要立即参与救援，传递信息，争取在第一时间内得到实施救助。险情就是命令，救人压倒一切。决不允许有袖手旁观的现象发生。

 

三是平时游泳包内要带上会员通讯录和手机，以便及时拨打救援电话，传递信息，通知当事者的家人。

 

四是开车的泳友们在后备箱内要存放一根绳索，以应急用。

 

请大家广泛宣传，互相提醒，彼此监督，务必拉紧科学冬泳安全冬泳这张网！！！ 

［此帖子已被 浪里金身 在 2007-1-28 21:20:19 编辑过］

浪里金身

有个泳友问一位有多年冬泳经验的老者，“您坚持冬泳这么多年，最大的体会是什么？”老泳友毫不犹豫地说：“我们是来锻炼身体的，不是来拼命的，一定要注意安全！”fficeffice" />

一声啸

科学冬泳，安全第一．

苦咖啡

原文由 [B]浪里金身[/B] 发表:

有个泳友问一位有多年冬泳经验的老者，“您坚持冬泳这么多年，最大的体会是什么？”老泳友毫不犹豫地说：“我们是来锻炼身体的，不是来拼命的，一定要注意安全！”fficeffice" />

苦咖啡

啊！是谁啊？太可怕了．

泳友们一定要注意身体啊！

qqqwww

提示的好!一定要记住.科学冬泳,安全第一!

银海寻宝

引用：
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原文由 浪里金身 发表:

有个泳友问一位有多年冬泳经验的老者，“您坚持冬泳这么多年，最大的体会是什么？”老泳友毫不犹豫地说：“我们是来锻炼身体的，不是来拼命的，一定要注意安全！”

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浪里金身

海上游泳“十不”fficeffice" />

　 夏天到了，本地和外地来日照的众多游客都喜欢到海里去冲浪游泳，这的确是一件令人惬意的体育健身活动。但是在游泳的欢乐中千万不可忘记安全。俗话说“一步一个海”，海水变化多端，变化莫测，因此必须时刻绷紧安全这根弦，坚持做到“十不”。
   　 一、风高浪大有风暴潮影响时千万不要下海；
    二、连续几天东风(含偏东风)后，海水最容易形成旋涡和暗流，轻易不要下海；
    三、刚开始退潮或涨潮时不宜下海，因为这时退潮和涨潮形成的两股力量互相碰撞后在近海岸边形成许多大小不等的旋涡和暗流，一不小心就有可能被卷入海中不能自拔；
    四、游泳不可离海岸太远，一旦遇险呼救时可以让岸上的人听见；
    五、不要翻越到防鲨网外面、也不要在防鲨网附近游泳，以防被网子缠住手脚无法挣脱；
    六、酒后和刚吃完饭不宜下海游泳；
    七、雾天和雷雨天气不宜下海；
    八、如果在海上遇到浪涌时，千万不要惊慌。要学会躲闪，如果在浅水中，浪到跟前后可以跳起来；如果是深水大浪，可以双脚离地，浮在水面随波起伏；遇上“卷檐子”大浪时，千万不可迎面对抗，最好的办法就是立即潜入水中，待浪头过去之后，迅速浮出水面，呼吸换气，准备迎接下一个大浪的到来。一般是“大浪不过三”，三个大浪过后就会出现一个短暂的平稳缓和间隙，这时是选择登岸或者转移方向的最好时机，但必须抓紧，给你的时间不会超过10秒钟；
    九、海上游泳过程中常会突然起雾，这时一定要抓紧靠向岸边，不要游得太远，以视线能看清岸上物体为限，防止迷失方向；
    十、如果万一在海上发生意外险情，千万不要发慌，同时进行自我救护。当一时无法上岸时，首先暗示自己，要沉着冷静，在发出求救信息的同时，最好采用仰浮的方式随波逐流，防止过大的消耗体力。坚定“潮起必有潮落时，浪涛过后涌波息”信念，等待救援机会的到来。

浪里金身

原文由 [B]qqqwww[/B] 发表: 提示的好!一定要记住.科学冬泳,安全第一!

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