防暑降温常识

冰之雅 · 发表于 2009-6-29 23:45

当气温超过37°C以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高，就很容易发生中暑。

一、中暑症状

根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

二、中暑的预防

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子，衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

三、出现中暑症状的处理

1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2、补充水及电介质。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。

4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

天地人和 · 发表于 2009-6-30 05:05

甚好,谢谢!!!

情意无价 · 发表于 2009-6-30 05:29

感谢冰之雅

快活鱼 · 发表于 2009-6-30 11:16

好帖。暑天到，热得难受，正用得着。谢谢冰之雅！

迎冬 · 发表于 2009-6-30 17:45

今天白银最高气温34度，天气燥热。下午便到黄河一游，由于干旱少雨黄河水位急降，河道上的鹅卵石都裸露出来，河面上不知哪里来的蚊子，多的感觉要把人都要吃掉...，不舒服，看到防暑降温常识好多了。谢谢了！

迎冬 · 发表于 2009-6-30 17:52

今天的水面比这略宽一些。

冬水夏路 · 发表于 2009-6-30 19:03

长知识了。
朋友们冬泳吧！不会中暑的。

冬水夏路 · 发表于 2009-6-30 19:18

很抱歉大连冬泳会已两个多月了，照片才给你们发过去，请谅解。

怡海缘 · 发表于 2009-6-30 21:36

每来一次必有收获，谢谢冰之雅。

海豚大侠 · 发表于 2009-6-30 22:32

及时

醉老虎 · 发表于 2009-7-1 04:14

很及时

乐乐 · 发表于 2009-7-1 16:23

谢谢冰之雅的温馨提示！
谢谢冬水夏路！

威海青蛙 · 发表于 2009-7-2 06:35

谢谢冰之雅给我们带来的健康与快乐！

醉老虎 · 发表于 2009-7-2 09:35

谢谢冰之雅的温馨提示（防暑降温常识），给我们带来健康与快乐！

黄河缘 · 发表于 2009-7-2 09:51

谢谢冰之雅！

随风漂流 · 发表于 2009-7-2 17:22

长知识了

冰之雅 · 发表于 2009-7-3 11:20

原帖由 天地人和 于 2009-6-30 05:05 发表
甚好,谢谢!!!

天地人和你好！欢迎你的光临！

冰之雅 · 发表于 2009-7-3 11:21

原帖由 情意无价 于 2009-6-30 05:29 发表
感谢冰之雅

谢谢情谊无价版主的光临！见到你很高兴！

冰之雅 · 发表于 2009-7-3 11:23

原帖由 快活鱼 于 2009-6-30 11:16 发表
好帖。暑天到，热得难受，正用得着。谢谢冰之雅！

快活鱼你好！欢迎你常来！

冰之雅 · 发表于 2009-7-3 11:29

原帖由迎冬于 2009-6-30 17:45 发表
今天白银最高气温34度，天气燥热。下午便到黄河一游，由于干旱少雨黄河水位急降，河道上的鹅卵石都裸露出来，河面上不知哪里来的蚊子，多的感觉要把人都要吃掉...，不舒服，看到防暑降温常识好多了。谢谢了！

那么多蚊子还能游吗？你太执着了！向你学习、致敬！

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冰之雅、乐乐在大连冬泳会上