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中老年人游泳要注意哪些事项

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1#
发表于 2009-7-1 21:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑

  3.游泳前,一定要在陆地上做几节操,使身体各部器官有所准备,特别是四肢和各关节要活动好,使身体感到微有暖意即可。   4.准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习,更有利于提高水中动作效果。   6.不要一到池边、水边就猛然下水,要先了解池水的深浅,以及自然水域下有无障碍物。   7.身上有汗,不要立即下水,应擦干后再下水游泳。 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投≯注任何游戏顶级信用≯提现即时到账SO.CC
2#
发表于 2009-7-1 21:25 | 只看该作者

小鱼辛苦了!

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑

1.中老年人游泳时,一定要有人陪伴或保护。  2.患有慢性病采用游泳进行治疗的中老年人,一定要遵照医嘱和有人指导,要有节制。   3.游泳前,一定要在陆地上做几节操,使身体各部器官有所准备,特别是四肢和各关节要活动好,使身体感到微有暖意即可。   4.准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习,更有利于提高水中动作效果。   5.有条件者下水前要淋浴,一方面可以保持游泳池水的清洁,更重要的是从身体方面有所准备。   6.不要一到池边、水边就猛然下水,要先了解池水的深浅,以及自然水域下有无障碍物。   7.身上有汗,不要立即下水,应擦干后再下水游泳。   8.在水中游泳时,一定要量力而行。初学的中老年人,开始时不要在水中停留时间过长,一般以15-20分钟为宜。学会后再增加时间。 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┑注任何游戏顶级信用┑提现即时到账SO.CC
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3#
发表于 2009-7-1 21:49 | 只看该作者
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4#
发表于 2009-7-7 13:57 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑

游泳讲科学,健康是宝藏,快乐度一生,幸福万年长 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投,注任何游戏顶级信用,提现即时到账SO.CC
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5#
发表于 2009-7-17 08:24 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑

1.中老年人游泳时,一定要有人陪伴或保护。  2.患有慢性病采用游泳进行治疗的中老年人,一定要遵照医嘱和有人指导,要有节制。   3.游泳前,一定要在陆地上做几节操,使身体各部器官有所准备,特别是四肢和各 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╱注任何游戏顶级信用╱提现即时到账SO.CC
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6#
发表于 2009-7-17 08:55 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑

游泳讲科学,健康是宝藏,快乐度一生,幸福万年长 [/quote]科学游泳,安全第一! SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投□注任何游戏顶级信用□提现即时到账SO.CC
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