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2 v: S4 ^3 F# Q& J5 w2 z豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡 .8 l! }1 Y; ~# K9 K; m
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 % k1 m4 t! @3 |7 f, z" J" t, K
配料7 X$ ^0 Y- k- l) b& |7 q! Z6 N
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许
, y+ f* M6 {* e1 {5 ~0 F像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。* Z! H: H5 I# S6 ?
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服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多。
9 s0 V- U% m* L6 G5 ^3 E$ j1 Z6 p8 p -.般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。（来源：搜狐女人） $ Q6 R" V8 e- i3 N3 e7 I; }7 m
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发表于 2009-7-8 23:23
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发表于 2009-7-9 08:14