健身游泳，最好是30～40分钟之间

泳冠三军 · 发表于 2009-7-12 08:41

与登山、打球等其他运动一样，游泳也需要控制运动时间。有关专家表示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，消耗人体更多的热量。所以为了避免出现体力不支的情况，应该严格控制运动量，也就是要把握好每次游泳的时间。
每日游泳的时间最好30～40分钟为宜，是指在不停地游泳状态下，而非那种在泳池中泡水嬉戏。

凌云壮志 · 发表于 2009-7-12 11:28

这个时间很正确，四十分钟以内，每天保持。

冰之雅 · 发表于 2009-7-12 22:00

醉老虎 · 发表于 2009-7-12 22:14

凌云壮志 · 发表于 2009-7-12 22:28

二位！当然是真的，我能骗二位老朋友吗！

醉老虎 · 发表于 2009-7-12 23:03

谢谢，学习了。

大海阳光 · 发表于 2009-7-13 08:12

应该是的游多了上班累。

潜水30 · 发表于 2009-7-13 13:18

我说的一个多月不知不觉的减了10斤呢
原来不出汗也消耗不少热量啊

游泳你好—山鹰 · 发表于 2009-7-13 15:37

学习了谢谢

		自动登录	找回密码
密码			注册

健身游泳，最好是30～40分钟之间

本帖子中包含更多资源