转贴-----夏季来场亲水运动吧 郑州游泳馆全攻略

文彪

夏季来场亲水运动吧

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& S( F4 }; c" v, g9 p; Q9 m　　文=本报记者 卢亚敏 图=本报记者 和来贵
　　燥热的天气，温度总是接近40度，炙热的阳光照着整个城市，人也变得懒洋洋的，只想待在有空调的房子里，没有去运动健身的欲望和兴致。加上在闷热的夏天运动健身，出汗要快且多，运动后，有极度的疲惫和乏力感，所以导致人们更不想去运动健身了。
　　不过，生命的意义在于运动。即使是在炎热的夏天，我们还是要坚持运动健身的。但是，我们要做一名聪明的运动者，在酷热的季节，选择游泳、水上搏击等一系列水上运动。
　　一汪碧水，首先就让我们有了凉爽感。在清凉的水中运动，也不会让人有燥热感、烦闷感，不知不觉中就锻炼了不短时间，收到了健身效果。
8 g2 \8 W" ?( p) ?8 M7 ^+ q: r! o　　郑州的游泳场馆还真不少，位置、价格、环境是选择时考虑的主要因素，总有一家是满意的，在炎热夏季把运动健身坚持下去。
　　五洲强仔温泉游泳馆  价格平民化
5 [. f/ i& f, m; }/ ~0 \  U, G" d　　属于室内游泳馆，一个20米×50米标准泳池，还有儿童池和婴儿池，大池温度在30度左右，儿童池稍热，婴儿池温度最高。有模拟下雨的装置，可以体会到雨中畅游的快乐。
　　价格：次卡：460元/30次，660元/60次，1000元/100次，不限单人使用，但每天最多只能去5个人。
" u+ ?% @1 @$ _1 U　　开设成人游泳班，360元/12天
7 r' i4 w7 T) {' r　　泳者感受：通风换气系统不是太好，夏天去会感到气闷，湿热。水质一般，能闻到明显氯气味，而且人比较多，浅水区基本游不动。
　　电话：0371-63727090
7 \9 g! D0 U2 }0 r$ s* L, \　　地址：东风路与天明路交叉口向南

中州皇冠假日酒店

% R- g1 c& |8 D9 G  P  P　　中州皇冠假日酒店游泳馆
* ~' W; |' P+ C9 v; D. q/ E+ J' R% h　　尊贵豪华的游泳体验
　　池内的水四季恒温，泳池周围有乒乓球台、健身器械、水流按摩池等，都可以免费使用。
　　价格：季卡类，4400元/单人；家庭季卡，6000元/一家三口；年卡类8800元/单人；13800元/一家三口。
　　电话：65858738
* [2 ?% S$ p6 V' i　　地址：金水路与经三路交叉口
　　泳者感受：兴亚建国饭店的游泳馆，虽然使用的是地下温泉水，但泳池形状是不规则的椭圆形，不容易掌握运动量，所以相比较还是这里舒服。况且，家庭卡性价比更高。
: T  }6 d/ f/ N7 M2 Z　　河南省军区游泳馆(财鑫大酒店)
  I7 [% O! @! S0 x　　新颖半封闭式
- d2 I% t6 u1 w　　自然气候游泳馆，严格来说应该属于室外泳池，有棚，三面封闭，一面未封闭。25米×50米标准池，浅水区水深1.3米，深水区比正常游泳池深，注意安全。内有水吧，可以消费饮料和小食品。
+ u8 M8 a1 \. L  t1 u& H$ ~　　价格：次卡：480元/30次，960元/80次，不限人。月卡：270元、限1人使用。年卡：1200元、限1人使用。
6 n1 j2 R) K8 y" x8 x9 l　　开设成人游泳班，460元/12节课
　　电话：63908030
, s8 K8 p7 d% E/ A* J　　地址：郑州市经七路与纬五路交叉口向南(财鑫大酒店院内)
: Q/ V3 A! d8 {& L* @: R6 a' ]　　泳者感受：没有室外游泳馆的阳光曝晒，也没有室内游泳馆的闷气，不只是夏季消暑的好去处，还是很多冬泳爱好者最爱的地方。水质清澈，每天都会循环换水。
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* N* E: f# k( S7 ^% J[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:06 编辑 ]

文彪

维体绿城百合店室外泳池

　　维体健身俱乐部郑东新区绿城百合店游泳馆
" }  N5 G! i- G+ j( A! K/ _　　找到海外度假的感觉
　　配备有室内外双泳池，冬天中央空调和地暖全天候开放，所以一年四季都可以游泳。室外泳池环境非常美，碧波荡漾，绿树和花草包围。还有木桥和木质的太阳休闲桌椅，非常的舒适、惬意。
　　泳者感受：因为采用会员制管理，所以人非常的少，感觉舒服。室外泳池，风景很好，犹如到了海外度假的感觉。
　　电话：6950—5020/5021
* [# @4 F( b# h2 L3 A" S( k& Y+ d7 f　　地址：郑东新区农业东路与地德街商业中心(西湖春天酒店西侧)
　　未来康年大酒店游泳馆
　　暑期成人游泳班恭候您
- G7 h% K/ @) V' _0 m　　泳池位于酒店四楼，环境幽雅，池长20米，宽15米，浅水区水深1.4米，深水区2.2米， 四季恒温28度。采用24小时循环水质净化系统，确保水质达标。泳池更衣室有24小时热水淋浴。
) M# R# B; ^7 o0 D　　价格：800元/20次，可带人，限期3个月。单人月卡，800元，只限一人使用。有暑期成人游泳班，500元/10个课时。
　　电话：65612288
　　地址：郑州市未来大道69号  
　　泳者感受：设施先进，服务五星级标准，有很多外国人在这里游泳。
　　郑州开来大酒店游泳馆
　　丰富水上课程  给你更多期待
　　目前重新装修完毕，已成为综合性的健身会所。不久的将来会开设更丰富的水上课程。目前开设有成人游泳班，350元/12课时。也可以选择游泳私教服务，因为教练水平不同，所以价位在1200元—2000元之间。
　　价格：办理健身卡就可以随时到这里游泳。健身年卡，4000元—6000元。
　　电话：0371-66767833
　　地址：丰产路与东明路交叉口
8 Z/ N# i) x5 m) K% Y: ^　　泳者感受：新装修后的感觉非常爽，环境时尚了许多，并增加了其它健身项目，可以全面健身喽。
& U/ l# t8 J0 ^+ h　　裕达国贸(御泉)游泳馆
　　地下二层的隐蔽
4 F. z  {0 Q7 k! z　　温泉泳池 水深1.55米~1.9米，在地下二层，比较隐蔽，并有健身房。三个温泉池如三泉相叠、莲花绽放，躺在其中让全身的毛孔被水汽滋润着，体会痛快淋漓的酣畅。进入健身房必须穿运动鞋，否则免进。
　　价格：一票通119元/位(含游泳、桑拿、健身、自助餐)。1799/30次，有效期6个月，不含餐。2299/30次，有效期6个月，包含自助餐。
4 ?5 P/ \: ^7 _6 W　　泳者感受：很超值，郑重推荐，建议下午5点左右去比较合适。游一个小时，6点吃顿自助餐，然后洗个桑拿，再健身走人。
　　电话：66762061
" W$ B. E8 o) g% ~　　地址：中原路220号
　　漓江温泉游泳休闲中心
, x) S* `& r; h; b0 Y" @　　口碑不错的花园式泳馆
* O9 k4 C. i  _9 [! y　　拥有宽敞的空间，和超大宽度透明拱顶，阳光明媚，碧波荡漾的花园式室内水上游泳馆，清澈微蓝的水源来自地下温泉，水温29度左右。除了两个标准池，还有儿童泳池。所有场地每4小时喷一次消毒液，而池子里的水24小时不停循环消毒。泳馆内设高、低、直、曲嬉水滑道和蘑菇嬉水池等游乐设施。
/ ^5 D* z1 Z3 U( C: s0 Y% y" r　　价格：次卡：500元/15次，900元/30次，1760元/60次，不限人；月卡：468元/男宾，400元/女宾，限单人使用。年卡(家庭卡，父母加一个孩子)：2200元。
　　泳者感受：经济条件宽裕的话，选择漓江游泳是最佳去处。
, W4 Z' J2 s9 I: u4 P5 e1 K$ ^　　电话：0371-68690000
　　地址：航海中路137号
　　火车头体育馆游泳馆
) m& e3 \: ^; Y　　市民气息浓郁
　　室内泳池，水质优良，25米×50米标准池，没有设置成人游泳班。
/ J6 Z1 T. T& V8 @& j　　价格：铁路职工，600元/30次；非铁路职工，700元/30次。
9 y4 l! C* n0 X7 D　　电话：68320699
　　地址：郑州市二七区庆丰街与保全街交叉口向南(火车头体育馆斜对面)
9 ]* ?- W+ Y( j7 \　　泳者感受：人不是很多。因为是文化社区，年龄层以中老年人居多。附近有夜市和很多小饭店，游完泳可以就近吃饭以迅速补充能量。
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1 f; H5 [& u) e* S[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:05 编辑 ]

文彪

　炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
8 v, W$ Q) g& J5 f# `% D% K0 V　　饭后、饮酒不宜游泳。
# Z' L' e% }8 {6 e& w% ~$ Y　　有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
9 J2 f7 y6 s' ^4 |; b6 M　　感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
　　雷雨的天候不宜游泳。
　　水温太低、太凉不宜游泳。
2 b; L3 k& R" K. ^( H4 B　　游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
　　不要随兴下水，特别是野外。
$ `1 c6 ^9 p9 G# d# B/ k　　风浪太大、照明不佳不要游泳。
" M- i0 f0 r' @$ W8 X　　不明水域不要游泳、跳水。
  e7 J* v& t1 Z1 Y- A! G% L　　水浅、人多不可跳水。
/ j+ y; w: H+ t; V9 T# X: G　　要在有救生员及合格场所游泳。
  U( H' M4 Q% E( T. h5 C9 h) O　　下水前先做暖身运动。
8 r8 F( ?) x0 S% z0 k; c$ Q; Y　　下水的装备要带全，一定要带泳镜。
0 }6 y2 I* _* g3 K# T- j　　水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
　　平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
　　露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。
　　海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。