转贴-----夏季来场亲水运动吧 郑州游泳馆全攻略

文彪

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夏季来场亲水运动吧

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　　文=本报记者 卢亚敏 图=本报记者 和来贵
　　燥热的天气，温度总是接近40度，炙热的阳光照着整个城市，人也变得懒洋洋的，只想待在有空调的房子里，没有去运动健身的欲望和兴致。加上在闷热的夏天运动健身，出汗要快且多，运动后，有极度的疲惫和乏力感，所以导致人们更不想去运动健身了。
0 D$ s4 F& c* S+ }+ j　　不过，生命的意义在于运动。即使是在炎热的夏天，我们还是要坚持运动健身的。但是，我们要做一名聪明的运动者，在酷热的季节，选择游泳、水上搏击等一系列水上运动。
5 p4 h: W' L. G3 `" I6 x　　一汪碧水，首先就让我们有了凉爽感。在清凉的水中运动，也不会让人有燥热感、烦闷感，不知不觉中就锻炼了不短时间，收到了健身效果。
$ ?# L/ Y8 a+ c6 V2 N4 g; c　　郑州的游泳场馆还真不少，位置、价格、环境是选择时考虑的主要因素，总有一家是满意的，在炎热夏季把运动健身坚持下去。
6 _  ^8 o4 p8 Y3 e- L　　五洲强仔温泉游泳馆  价格平民化
　　属于室内游泳馆，一个20米×50米标准泳池，还有儿童池和婴儿池，大池温度在30度左右，儿童池稍热，婴儿池温度最高。有模拟下雨的装置，可以体会到雨中畅游的快乐。
: N) v( e8 I% }# p　　价格：次卡：460元/30次，660元/60次，1000元/100次，不限单人使用，但每天最多只能去5个人。
　　开设成人游泳班，360元/12天
　　泳者感受：通风换气系统不是太好，夏天去会感到气闷，湿热。水质一般，能闻到明显氯气味，而且人比较多，浅水区基本游不动。
% I% t% `" A' s　　电话：0371-63727090
　　地址：东风路与天明路交叉口向南
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中州皇冠假日酒店

　　中州皇冠假日酒店游泳馆
　　尊贵豪华的游泳体验
　　池内的水四季恒温，泳池周围有乒乓球台、健身器械、水流按摩池等，都可以免费使用。
% v9 \& S3 W5 C' K& e& b　　价格：季卡类，4400元/单人；家庭季卡，6000元/一家三口；年卡类8800元/单人；13800元/一家三口。
4 e; V) \- ?" w1 e- f$ I　　电话：65858738
+ U! O% z$ a6 Y- N; t　　地址：金水路与经三路交叉口
  ?: Q& j  _6 c+ ~7 g% z　　泳者感受：兴亚建国饭店的游泳馆，虽然使用的是地下温泉水，但泳池形状是不规则的椭圆形，不容易掌握运动量，所以相比较还是这里舒服。况且，家庭卡性价比更高。
5 c, z/ h( d5 ]! J' T　　河南省军区游泳馆(财鑫大酒店)
　　新颖半封闭式
# J( i* f1 _5 _3 a' P) q　　自然气候游泳馆，严格来说应该属于室外泳池，有棚，三面封闭，一面未封闭。25米×50米标准池，浅水区水深1.3米，深水区比正常游泳池深，注意安全。内有水吧，可以消费饮料和小食品。
　　价格：次卡：480元/30次，960元/80次，不限人。月卡：270元、限1人使用。年卡：1200元、限1人使用。
2 ^$ c, ~: X0 m+ z: D8 L　　开设成人游泳班，460元/12节课
" d; S+ K% K" |( w* e& |　　电话：63908030
　　地址：郑州市经七路与纬五路交叉口向南(财鑫大酒店院内)
　　泳者感受：没有室外游泳馆的阳光曝晒，也没有室内游泳馆的闷气，不只是夏季消暑的好去处，还是很多冬泳爱好者最爱的地方。水质清澈，每天都会循环换水。
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[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:06 编辑 ]

文彪

维体绿城百合店室外泳池

　　维体健身俱乐部郑东新区绿城百合店游泳馆
) J# s# ~$ ]1 f9 w0 A% J) J　　找到海外度假的感觉
　　配备有室内外双泳池，冬天中央空调和地暖全天候开放，所以一年四季都可以游泳。室外泳池环境非常美，碧波荡漾，绿树和花草包围。还有木桥和木质的太阳休闲桌椅，非常的舒适、惬意。
$ m, [0 Z+ o. l1 n4 g) w; Z　　泳者感受：因为采用会员制管理，所以人非常的少，感觉舒服。室外泳池，风景很好，犹如到了海外度假的感觉。
: j0 M- w+ I: H$ ^/ T. e3 O* _　　电话：6950—5020/5021
6 G8 A* y. r6 S$ x/ Z: n9 q　　地址：郑东新区农业东路与地德街商业中心(西湖春天酒店西侧)
3 ~/ q1 m9 K* e2 |- z/ l" z6 f　　未来康年大酒店游泳馆
7 x" \' H% Y" K* r1 ?& ?! x  h　　暑期成人游泳班恭候您
* {. r+ @. }$ ~% f( V: g) {　　泳池位于酒店四楼，环境幽雅，池长20米，宽15米，浅水区水深1.4米，深水区2.2米， 四季恒温28度。采用24小时循环水质净化系统，确保水质达标。泳池更衣室有24小时热水淋浴。
: W& [2 Q" l4 Y　　价格：800元/20次，可带人，限期3个月。单人月卡，800元，只限一人使用。有暑期成人游泳班，500元/10个课时。
* F% C) }0 U1 ?　　电话：65612288
; W! N. `* }: ~　　地址：郑州市未来大道69号  
　　泳者感受：设施先进，服务五星级标准，有很多外国人在这里游泳。
- x& ?* R/ Y6 i8 X/ G5 R　　郑州开来大酒店游泳馆
5 D. B3 L; t5 n0 e  b! w7 k3 L　　丰富水上课程  给你更多期待
; s# m4 w. r* }; o( P, J　　目前重新装修完毕，已成为综合性的健身会所。不久的将来会开设更丰富的水上课程。目前开设有成人游泳班，350元/12课时。也可以选择游泳私教服务，因为教练水平不同，所以价位在1200元—2000元之间。
# M+ }5 ?! @, }4 |, @2 e　　价格：办理健身卡就可以随时到这里游泳。健身年卡，4000元—6000元。
% `, j7 g" H) B+ y: I$ M! z　　电话：0371-66767833
( U1 O2 Q) j! u0 g& |: P8 b( R　　地址：丰产路与东明路交叉口
& |# B0 y, u: Y　　泳者感受：新装修后的感觉非常爽，环境时尚了许多，并增加了其它健身项目，可以全面健身喽。
　　裕达国贸(御泉)游泳馆
　　地下二层的隐蔽
! K* m4 T1 V( A& _　　温泉泳池 水深1.55米~1.9米，在地下二层，比较隐蔽，并有健身房。三个温泉池如三泉相叠、莲花绽放，躺在其中让全身的毛孔被水汽滋润着，体会痛快淋漓的酣畅。进入健身房必须穿运动鞋，否则免进。
　　价格：一票通119元/位(含游泳、桑拿、健身、自助餐)。1799/30次，有效期6个月，不含餐。2299/30次，有效期6个月，包含自助餐。
　　泳者感受：很超值，郑重推荐，建议下午5点左右去比较合适。游一个小时，6点吃顿自助餐，然后洗个桑拿，再健身走人。
$ D" }, P; S% n% c7 a) i　　电话：66762061
　　地址：中原路220号
# f$ ?9 ^( T9 }* z$ Q; W　　漓江温泉游泳休闲中心
　　口碑不错的花园式泳馆
7 R/ d/ J; l9 x　　拥有宽敞的空间，和超大宽度透明拱顶，阳光明媚，碧波荡漾的花园式室内水上游泳馆，清澈微蓝的水源来自地下温泉，水温29度左右。除了两个标准池，还有儿童泳池。所有场地每4小时喷一次消毒液，而池子里的水24小时不停循环消毒。泳馆内设高、低、直、曲嬉水滑道和蘑菇嬉水池等游乐设施。
2 _4 {. C, u- q8 m" f　　价格：次卡：500元/15次，900元/30次，1760元/60次，不限人；月卡：468元/男宾，400元/女宾，限单人使用。年卡(家庭卡，父母加一个孩子)：2200元。
　　泳者感受：经济条件宽裕的话，选择漓江游泳是最佳去处。
　　电话：0371-68690000
, C$ ?; |, d$ H; k2 m* W' R+ ?0 f# Q　　地址：航海中路137号
$ [4 M( _% ]9 s9 ~  H- @5 n  e　　火车头体育馆游泳馆
　　市民气息浓郁
　　室内泳池，水质优良，25米×50米标准池，没有设置成人游泳班。
　　价格：铁路职工，600元/30次；非铁路职工，700元/30次。
　　电话：68320699
2 x  @+ o  p+ e0 \' _. W, R- s　　地址：郑州市二七区庆丰街与保全街交叉口向南(火车头体育馆斜对面)
8 F" U$ ^( u3 n) G! a+ J) P5 z7 K, W　　泳者感受：人不是很多。因为是文化社区，年龄层以中老年人居多。附近有夜市和很多小饭店，游完泳可以就近吃饭以迅速补充能量。
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[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:05 编辑 ]

文彪

　炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
; v  e1 y9 {- N/ U# S8 h　　饭后、饮酒不宜游泳。
　　有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
　　感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
　　雷雨的天候不宜游泳。
( q% ~) b' w$ A; S2 {( }7 P　　水温太低、太凉不宜游泳。
8 T& L0 x8 j$ q! V　　游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
- o& P. S/ @! J　　不要随兴下水，特别是野外。
　　风浪太大、照明不佳不要游泳。
1 V& d/ u( o$ ^5 @4 a　　不明水域不要游泳、跳水。
　　水浅、人多不可跳水。
　　要在有救生员及合格场所游泳。
　　下水前先做暖身运动。
　　下水的装备要带全，一定要带泳镜。
$ l! h8 K& u5 L, z　　水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
　　平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
0 U, U! G6 M0 v* q　　露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。
　　海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。