养生谚语荟萃

老猴子 · 发表于 2009-7-16 11:25

1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
1 E9 f, m0 e6 N4 A# M- y 2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减。
4 @9 N0 a# D, Z/ G# Q3 s 3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生
' l+ G$ {/ e8 x4 H 4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
3 B  C5 D" g/ G 5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。 ! W) S3 d9 T$ f7 R$ s. W
6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
3 P% j5 C& D5 N8 W5 e9 K, J& a 7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃“粗”健康少病、吃“杂”营养平衡。
8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
& o/ O' C, D. y% B/ A& ?6 [6 n 9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
0 v7 U7 ^/ x8 P2 d 10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
3 |: z5 O6 o- p5 X, Y) b 11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂 6 o  u2 H- D& N3 b& p6 s
12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。 # L) s4 P1 u% w. l, S! c2 O9 j
13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。 4 R, G% E* K/ Y% \
14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。 $ p( ^/ ]) c& C: t
15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
5 Z3 ?. ~. w; {; b+ G 16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。 ( D  Z1 v: o% F5 Q7 w- t% N
17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。 4 v# d4 F7 m" j, |5 q2 }
18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。
+ ?- ~4 \3 W  E7 }* e0 U9 | 19、养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
! |! \7 s/ @) Z$ b/ V/ k 20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
& Q. Y8 y1 D9 U: O6 Y7 d 21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。
+ T9 n! p* L& t9 L 22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。 5 T: O* l' y0 [8 P
23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。 6 g3 Q8 {5 z) v* W! a
24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。 / ^& [- h$ m; f7 Z6 d
25、养生大少三多：少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

水凝 · 发表于 2009-7-16 13:11

好贴收藏！

舰旗飘飘 · 发表于 2009-7-16 14:58

老猴子 · 发表于 2009-7-20 10:38

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-20 10:46 编辑 ]

萍水相逢 · 发表于 2009-7-20 11:40

精美保健帖子！学习了！

老猴子 · 发表于 2009-7-20 12:20

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-20 12:28 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-20 12:28

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-20 15:02 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-21 11:34

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-21 11:37 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-21 11:39

老猴子 · 发表于 2009-7-21 11:42

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-21 11:43 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-21 11:44

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-21 11:45 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-21 21:33

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-21 21:34 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-21 21:36

老猴子 · 发表于 2009-7-23 12:38

生活必读

★合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。 " [" [5 u/ m$ ]' l, n

5 W  }; m9 u* y  [9 Y2 i; [★要想健康长寿，莫学抽烟喝酒；饭后一支烟，害处大无边。 5 b5 b, a. Z! b) C
- f  N6 d& P& c% h; j! o4 a5 j- Y" q
★最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
8 m) d& V+ \, ?  i8 i8 Q& U, @' U% x! C2 G" w' e* {) A
★春不忙减衣，秋不忙加帽；春捂秋冻，不得杂病。 6 D5 ^8 T/ t* ?0 }6 }( ?

6 r% w; m/ K" d& t. R1 g# F★牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。 * d' L4 z' J1 o* [7 F4 r
2 u2 W- V, a  d$ j4 M2 I9 h
★冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿舒适；若要身体好，经常洗洗澡。 , \: Q5 n/ L7 H# ]. y$ t& _& x

8 v3 t! g# R6 f; v* |★寒从脚下起，火自心头升，病从口入，又从心生。
8 ^1 L" L" |0 w) C
1 w( O& J/ X2 Q) K. B9 G★冬病夏治，冬令进补。三九补一冬，来年无病痛。 . J9 k  O$ l2 M5 `$ E* ]

! M- t- {2 p4 ^★春夏养阳，秋冬养阴，养生之道贵在健脑。   B7 i  @1 g' ?3 ?( @/ S! ]

  Z+ F* w4 X5 z* x6 N8 C0 d★鼻子出血，莫要抬头，鼻子不通，吃点大葱。
& v2 Y8 w6 P* W" l) C6 k5 t0 P5 u) i/ @! J! ]
★老年人莫贪睡，心脏病须防备。中年多饮水，可防冠心病。 ( l* r' _* e' A
: K! i: c% F. M. ]- n* ~
★胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。
# J2 A4 J( [6 k( G4 a8 A5 c) f; N) ]8 c; C, U/ \
★齿常叩，足常摩，腹常旋，肢常动，腰常伸，肛常提。
8 m/ [/ r' W% \, B
' q( i  _+ v3 b' ?. v/ {* e★十人九痔，早防早治，眼圈发黑，须防肾亏。
# N' |9 }/ s8 U4 P5 ~6 u9 |% x& U6 Q1 i+ e0 K; S/ j* w
★久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气。
& d% g/ O+ ^# g$ P# `
4 z4 c) V6 e4 M2 t★不要人怕癌，要让癌怕人，喝水吃菜防肠癌。
  F0 c/ g) Q: y0 Y9 T; j/ B5 u9 |4 g; m8 O2 i/ J
★百草皆是药，无病用不着；吃药不忌口，坏了大夫手。 . j3 V% d6 }* v0 o
2 N2 L4 f9 V% s8 F
★出外千里，勿食枸杞；核桃山中宝，补肾又健脑。 9 e( o3 e4 N0 m6 k+ P

) ^+ \* B& r& c8 T/ \. |★两脚不会移，要吃五加皮。若要头疼好，川芎离不了。
  ]2 `( a8 k# a0 }; y
( ^7 x+ h2 N: }) A- `- R% l# F★鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。金豆银豆，不如黄豆。 5 q6 g3 E: S5 `% F8 v

, n0 I* g1 v) K) q5 f& m★吃肉不加蒜，营养减一半；葱蒜不离口，百病绕着走。
. X* L  Z$ F) o: C+ \, i
8 o, O3 Y& {( H3 c★管你伤风不伤风，三片生姜一根葱；大蒜是宝，常吃身体好。 $ K4 J7 f7 Y4 b& E9 l: ?

' f( X( K) g7 E$ ]2 m★ 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
& B" n: X, l0 l$ }0 F. x5 M+ u. Q: U% ~- `
★花生小人参，炖吃最相宜；黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
0 D% N  y  x2 @* e, L  `( k! u7 h; a" h% W
★韭根韭叶，散瘀活血。辣椒虽辣，但助消化。 7 R1 B; s2 J1 m1 R% Q& Q

* N# ]! S0 `; V6 V; V3 p! ~★七月菱角八月藕，生食清热肺凉血，熟食健脑开胃。
! E6 h5 Q# g0 d) r
: L$ d9 Y5 q& n) z★冬食枣，防衰老，一日吃三枣，一辈子不显老。
  K" d" O- f* S6 [5 k8 D7 f7 \* m
3 y' t0 f4 @/ c1 ?★几颗杏桃三把火，日食数梨不为多。 ; X: b4 h: m" j+ n4 \% r
# B: n7 K: R4 W- @
★甜杏仁，益心脏，一日一苹果，医生远离我。 8 J9 y8 Y3 f  n  _7 J6 l

7 \; s; b* O, Z& t; f1 Z★莫等口渴再喝水，茶水喝足，百病可除。
: O# y: j- Z$ q. u
  b) @1 z; L4 Z% P% j5 V★少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼。
! }" Q$ l( o/ P. @3 B
  p9 t7 U- U+ d7 B% n- h★素食为主，狂食为禁，淡食为宜，杂食为优；慢食为佳，粗食为好。 / q/ X$ n1 R+ r, t* ^

, U! f0 p: g* }* S9 g0 H/ e★饭养身，乐养心；若要身体安，三分饥和寒。 - d: F4 s: h7 c+ t) z
3 l5 K9 b8 r0 x- m
★食不离口，健康有忧；食不在补，适口为珍。
! N$ P! V, O* J8 F( w. E1 f# V* {6 |, _+ F4 s* H
★少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。
& d+ _* m+ \4 {: [5 B+ {5 h! |+ r9 M% ?
★怒时勿食，食时无怒，醉酒勿饮冷，饮食无便卧。
2 o: U8 _. d% l5 S/ R: M$ y$ V: s/ D" ^; e5 t
★吃饭不闹，吃饱不跳；饭吃七分饱，端起碗筷莫说教。 ; h9 H% T# l  L1 c

! {: a1 ~$ Q2 c- o. h★饭前一碗汤，胜过好药方；饭后一百步，强如上药铺。
! Q: Z4 N0 p) j+ y1 t) M+ [) N& Q$ x, M( v% ]. x- F: J- z
★睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。
7 ]0 i& W; s$ `7 V) v5 o4 I1 x/ O* \2 v. T' y9 G& m
★午睡是个宝，常睡身体好；睡前洗脚，胜吃补药；先睡心，后睡身，睡觉出美人。 : ?$ x9 C4 J5 a4 @; M0 }

6 R) s2 ~/ {4 l  h) Y* `★ ★要想宝宝好，胎教可少；聪明孩子，早用筷子。
! }" w& F0 K/ v! X) g, V  }. c3 J2 X7 E3 r2 z* ?6 F
★老人五宜：起宜缓，水宜温，动宜适，茶宜淡，衣宜暖。 8 p1 d, G; {; n9 c

5 _" G2 L5 `2 O& R' U$ ]★仁者寿，乐天者寿，善饮者寿，顺其自然寿更长。 2 E2 a/ W+ y5 h. e3 Y0 V+ h

8 w" @* q8 z. C- R' M+ Z7 P★少年夫妻老来伴，夫妻恩爱更健康。想活九十九，不嫌妻子丑。
  J/ T* \4 ^% \" x( H- D1 V
2 `" P) |7 R  }& S3 Y★一滴精，十滴血；血气方刚，切忌连连；房事有度，养生延年。 : {4 R- B' V- j. w+ n

7 o& X- v. [8 n% k! |★钓鱼钓鱼，十钓九娱；登山登山，有益健康。
' \' ^4 {' {. P0 a) p- S# ~# W+ `
. C& m9 [% j* S1 o6 F, s( A  ~★百练不如一散，甩甩手，疾病走。
$ p8 R" H" z" V- U# R4 I7 C7 s
+ C+ d5 {- w5 ?. Q$ K, \★耳宜常弹，发宜常梳，拍打足三里，胜吃老母鸡。
7 Q9 @, C  g5 [, |/ e% j2 w. N$ _7 @! K5 Z! M9 }
★身不动筋骨痛，脑不动人无用；运动好比灵芝草，何必苦把药方找。 ' u- N7 t: e, E9 w$ B+ d

: L7 S' B" J( V9 ?* w8 h2 o★女人吃醋会更美，常喝豆浆显年轻；要想容貌好，先把心情调整好。
! z1 i  A2 y' \, s+ y1 c% K$ p5 w/ |
★饭前喝汤，苗条健康；吃面多喝汤，免得开药方。
6 J3 K7 T  c% {+ D! [7 Y
$ U+ P0 @! N9 c3 C: R! y6 ]% V★是非终日有，不听自然无；说说笑笑，通通七窍。 5 a) A8 Q& m% }0 J2 B, A0 w6 O
; d) ~1 l% a0 m1 O& Z+ W& K' n) z9 {8 c
★遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-23 12:40 编辑 ]

舰旗飘飘 · 发表于 2009-7-23 19:23

猴弟头脑是宝库，
知识博采里面驻；
上网发帖育大家，
个个精彩妆门户；
倾心只为众泳友，
全意保健来引渡；
论坛有此一大师，
共同获益享福禄。

[ 本帖最后由舰旗飘飘于 2009-7-23 20:11 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-23 20:17

舰长过奖了！

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-23 20:18 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-23 20:24

人生“十不”歌. d& R. z, `; G- {
9 k: |$ b0 }. H8 j6 S" j
人生怎么活，方法要选择, 选择有戒律，请听十不歌。! z2 N7 Z1 h4 \9 Y  V

# K3 G3 K2 Z* I$ w  n% \不当守财奴，金钱看淡泊，多少都坦然，贪婪生灾祸。0 k1 v2 [4 D, @0 ~/ H/ d$ ]

& y# s- e. M. J( x7 m不做吝色鬼，善事要多做，爱心献他人，等于爱自己。* ~. Y& o3 c1 ]7 x* ^. s
7 }' L9 [' x& ~* I/ Q
不图名声显，虚荣害处多，脚踏实地走，一步一脚窝。9 _* a( h0 ?; @, c+ B
; n2 y6 e% _9 t4 j) {: e& d, e# O
不恋温柔乡，放纵必堕落，置身红绿中，方寸不乱辄。
7 B3 @3 B) j$ f7 h& v* D. t  X$ |! I( _5 A: L
不为物而喜，喜极头脑热，一旦失理智，自我毁人格。2 f# Q0 r3 L6 @$ U

; d, |' F# a4 z4 d: P1 p$ [不因己生悲，从容胸怀阔，大度容天下，知足方常乐。
1 b. E; _% C; T) F
" I& _- `  n" `, f不染红眼病，浮躁铸大错，顺其自然好，心平气自和。2 O5 p1 t  N9 v* `$ c5 z

7 K( S2 {6 e! ]0 k不怀非分想，自律需严格，凡事三思行，不可乱规则。, p3 l% q. v. @
6 u+ g) Z  O0 [2 K4 h- ]
不结仇和怨，待人贵平和，方便让别人，困难当自个。
! U3 |2 {; \4 i" g/ I4 i( [7 b$ \" z" ]7 w* k# Y
不甘混日月，惜时要紧迫，老也有所为，努力献余热。; V( R( n8 S4 h$ I

+ y: @0 p6 l! [9 X做到十不后，余年自好活，天天好心情，时时有欢乐。' D1 C5 u$ U9 B
) v5 s8 G0 B) L. W& h0 L% ^2 M
十不严遵循，老来福寿多，欢度第二春，夕阳红似火。

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-23 20:25 编辑 ]

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