养生谚语荟萃

老猴子 · 发表于 2009-7-16 11:25

1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。 2 P+ B" |* u& R5 Z. @+ S
2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减。 . w4 r! p9 A& r$ @" o6 N
3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生 + t! y6 F$ m6 H9 X1 N6 p6 y8 g
4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
8 T( D, K  @) H& u0 U; z 5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
4 T9 b% ^" `' Y& D( w& D# j. q 6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。 9 f7 {" r; W, V$ o5 \9 k
7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃“粗”健康少病、吃“杂”营养平衡。
8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。 ) G6 H. p  n3 c& e
9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。 3 C+ e$ z$ P/ I5 c9 y3 k
10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。 ' F: l8 u% L4 _- I: C
11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂 ; R6 z2 n2 c2 `) K: P
12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。 4 J: h& x* r$ O4 D! @
13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
4 S+ w5 |' A7 {& E0 O 14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。 5 B8 j3 W8 p5 X. u; j. B/ `
15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
, l+ }  ]9 T' Z5 C0 l% { 16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。 " }" _& D$ l5 a( k$ \
17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。
0 x+ A6 V) }& ^ 18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。 1 ^9 l5 q/ h+ V5 |5 P' g9 |
19、养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
% ~# `9 V* e, `1 n8 e6 V8 n0 x 20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
. C" b) x( g4 U9 o- D6 \ 21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。 , j: R5 s+ K8 |
22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
, b/ h4 e6 a  W0 m8 H( Y8 f 23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。 : ]4 U+ d; N' w0 w
24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
7 P2 k& m5 L# b1 R 25、养生大少三多：少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

水凝 · 发表于 2009-7-16 13:11

好贴收藏！

舰旗飘飘 · 发表于 2009-7-16 14:58

老猴子 · 发表于 2009-7-20 10:38

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-20 10:46 编辑 ]

萍水相逢 · 发表于 2009-7-20 11:40

精美保健帖子！学习了！

老猴子 · 发表于 2009-7-20 12:20

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-20 12:28 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-20 12:28

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-20 15:02 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-21 11:34

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-21 11:37 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-21 11:39

老猴子 · 发表于 2009-7-21 11:42

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-21 11:43 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-21 11:44

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-21 11:45 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-21 21:33

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-21 21:34 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-21 21:36

老猴子 · 发表于 2009-7-23 12:38

生活必读

★合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。 9 j) y- @7 t: t" c' r
, n6 }7 H" D7 E4 X. P
★要想健康长寿，莫学抽烟喝酒；饭后一支烟，害处大无边。
; O3 r5 x7 V2 ~( C2 e" L, v" t. Z; Q
★最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 8 w+ M2 f6 f; c5 n0 h2 h8 ?% r7 j
# S% Q/ N% ~: ^4 {; R  ?( \
★春不忙减衣，秋不忙加帽；春捂秋冻，不得杂病。 / m1 @) V" l6 H5 a5 K  k: T

★牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。 ( g4 \4 X5 w0 W+ O& F

5 K' M6 }2 v! ~, b' U+ z1 T7 v★冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿舒适；若要身体好，经常洗洗澡。 & i2 Y( G5 {: g

# e3 x9 |# _9 n+ D; j★寒从脚下起，火自心头升，病从口入，又从心生。 + O5 x" u+ i- k2 q! G, r. z
3 K9 v9 Z8 q- F+ f5 F6 N" w
★冬病夏治，冬令进补。三九补一冬，来年无病痛。 - ]1 G* L! D3 j+ i
. ?: e0 c, K/ X# E3 U% X
★春夏养阳，秋冬养阴，养生之道贵在健脑。 + {$ D) K3 z/ t2 n% k% g7 V

! n) G, p  @3 @) a3 u) C★鼻子出血，莫要抬头，鼻子不通，吃点大葱。 & [/ N! u, @- X' e

; V3 M  J' G1 R/ B" a★老年人莫贪睡，心脏病须防备。中年多饮水，可防冠心病。 1 I; i5 l! O" Q" R* N  q) ]' _

% Y* A1 r# ]" V# ?2 d2 L8 M★胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。
) L  i; i( M/ d/ J
; U/ E/ \9 B4 I4 u. V★齿常叩，足常摩，腹常旋，肢常动，腰常伸，肛常提。
8 l  ?& a( A7 q9 q9 p/ V" H, I0 d. k: ^  j4 i+ `
★十人九痔，早防早治，眼圈发黑，须防肾亏。 . B* r, x7 P& q- n: i- Q9 `& L9 O

# W. O$ S. t* H- n3 g★久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气。
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★不要人怕癌，要让癌怕人，喝水吃菜防肠癌。 0 ^( N1 R8 {  ?6 A
# t! s  l/ B. ]% T( k0 W
★百草皆是药，无病用不着；吃药不忌口，坏了大夫手。
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★出外千里，勿食枸杞；核桃山中宝，补肾又健脑。
' B3 M! W7 r0 M7 I
/ K3 B/ \% m5 l★两脚不会移，要吃五加皮。若要头疼好，川芎离不了。 $ W+ ~* l/ q5 n" I% K! \

  }. U  D3 o! N# P; Y! ?; \: i★鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。金豆银豆，不如黄豆。 $ A& _# X9 i+ F, x# `+ q1 ^

2 }, {0 r8 K4 y4 I9 g2 G% u8 S$ y★吃肉不加蒜，营养减一半；葱蒜不离口，百病绕着走。
5 S+ p0 l. L& ?! w0 R/ R/ J; k) T# f. y7 S9 _$ m
★管你伤风不伤风，三片生姜一根葱；大蒜是宝，常吃身体好。 ! a. w( j( p' E
2 H# T3 A) _& t- Y: h
★ 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
! ^# K3 g6 E) {* r' p3 w9 F( E8 \0 x4 O
★花生小人参，炖吃最相宜；黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
3 R1 s1 U7 _  w6 k6 s" x( C5 ^# y+ I4 G* N, M, D
★韭根韭叶，散瘀活血。辣椒虽辣，但助消化。
1 c: V, K2 r3 q% _. H% z; P& e  O/ B! k- l
★七月菱角八月藕，生食清热肺凉血，熟食健脑开胃。 ) D$ Z: \' S, w6 g- s+ V

$ F% V! m5 }6 v1 c8 P, ~! O- O+ ^★冬食枣，防衰老，一日吃三枣，一辈子不显老。
" e5 o# r! P. Y8 j( ^  ]& I3 j6 T) x2 U( l# ]( [2 _! t
★几颗杏桃三把火，日食数梨不为多。
$ V1 B4 C- y" N5 C+ Z9 g7 r
4 W, J. z$ y0 H7 z1 O  Q& Z( A! P★甜杏仁，益心脏，一日一苹果，医生远离我。
, [* G- w, X3 N9 z* X) R* E: H9 _- {: n. f5 |
★莫等口渴再喝水，茶水喝足，百病可除。 3 ]: ?8 N2 i8 A6 N& ?& o

6 v  D6 [2 G3 Y+ t: B★少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼。
. d, l( h6 P: r8 L3 z% ^7 C; Y9 p0 Z0 A' M
★素食为主，狂食为禁，淡食为宜，杂食为优；慢食为佳，粗食为好。 : r, I# [: L6 d& x' b' R

0 r1 O' {1 J; z- t  {. [" d  i# M★饭养身，乐养心；若要身体安，三分饥和寒。 7 F1 {2 c6 _9 `. X3 L, R. P3 v  Z- t
7 L: a# A0 ^7 [2 W
★食不离口，健康有忧；食不在补，适口为珍。
. ~' m5 {0 D4 O3 c. E! D
$ o2 ?( f( E% p0 b" $ f# G& `★少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。 2 X) k* J) i, e. J8 I& \+ V
# _3 r; ]* T: [: ~% u
★怒时勿食，食时无怒，醉酒勿饮冷，饮食无便卧。 7 j/ ^) M& a8 L% V$ \

5 E+ {3 B& o: n' y  n- a) C★吃饭不闹，吃饱不跳；饭吃七分饱，端起碗筷莫说教。
% f- \8 [, b& x3 C  z! E- j/ V+ z( ~0 ~5 E+ H& z
★饭前一碗汤，胜过好药方；饭后一百步，强如上药铺。 8 w" q- b1 W5 n( _7 d
) S- @- w  }. [. Y
★睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。
- A6 k5 d0 n  S6 c' Z
( Z0 M3 q  b4 }★午睡是个宝，常睡身体好；睡前洗脚，胜吃补药；先睡心，后睡身，睡觉出美人。 ' m$ j5 `  o7 M  M* ?* f$ l% j

1 G3 z1 p6 @( i1 x★ ★要想宝宝好，胎教可少；聪明孩子，早用筷子。
8 p- H* $ s. U2 Y1 Y, H3 D7 t2 G6 x  _+ o# M8 C1 K9 `& m" _5 ?
★老人五宜：起宜缓，水宜温，动宜适，茶宜淡，衣宜暖。 3 [' {/ d2 o: l( W6 K" x4 o& I

4 S1 {( w6 Y7 _+ D7 `3 @) k★仁者寿，乐天者寿，善饮者寿，顺其自然寿更长。
9 J1 }: P" q* ]# t/ h, k/ ], L+ {
  Q4 m: {2 ?# c1 i0 q/ q★少年夫妻老来伴，夫妻恩爱更健康。想活九十九，不嫌妻子丑。
5 ?+ L+ W2 f+ [; v5 I: W: Z# O0 l- I" f  F2 b9 X/ {7 u3 }
★一滴精，十滴血；血气方刚，切忌连连；房事有度，养生延年。
, C  u8 y& b. T
: I) D, _) ?' ?6 y! y9 R★钓鱼钓鱼，十钓九娱；登山登山，有益健康。 ! K: z# m: L* z- t! V# R

9 `7 [6 L# D2 M★百练不如一散，甩甩手，疾病走。 2 O( C$ J- Q3 _6 `; p2 C

* N  U( B2 ?: _2 |! S  g★耳宜常弹，发宜常梳，拍打足三里，胜吃老母鸡。 + p  b* y5 i6 s: q/ n) D

; \4 c: |- ~1 {5 o( O9 M★身不动筋骨痛，脑不动人无用；运动好比灵芝草，何必苦把药方找。
" Q$ Y7 K# s+ r9 I! c8 u- V- Y
" l0 l3 j" M' C0 e★女人吃醋会更美，常喝豆浆显年轻；要想容貌好，先把心情调整好。
4 E* B' e' ~! z% g
- `0 l5 h4 Z% m5 \2 z3 P★饭前喝汤，苗条健康；吃面多喝汤，免得开药方。 * q# F0 @5 v$ I6 q5 w
4 y. d7 `  K4 R+ K# Y3 d2 a( z
★是非终日有，不听自然无；说说笑笑，通通七窍。 . ~  `* i5 _9 _0 s% D4 s$ m/ V
" c5 e' Y4 z/ B+ R
★遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-23 12:40 编辑 ]

舰旗飘飘 · 发表于 2009-7-23 19:23

猴弟头脑是宝库，
知识博采里面驻；
上网发帖育大家，
个个精彩妆门户；
倾心只为众泳友，
全意保健来引渡；
论坛有此一大师，
共同获益享福禄。

[ 本帖最后由舰旗飘飘于 2009-7-23 20:11 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-23 20:17

舰长过奖了！

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-23 20:18 编辑 ]

老猴子 · 发表于 2009-7-23 20:24

人生“十不”歌
9 M/ K% u0 k* i' H3 J/ ]9 c# K) p5 l0 l9 G
人生怎么活，方法要选择, 选择有戒律，请听十不歌。6 S) k- }. ?4 w- `$ N

6 M1 F( \, i) v) ?$ q8 O- ]不当守财奴，金钱看淡泊，多少都坦然，贪婪生灾祸。2 t$ P# _8 k3 \/ M
% u& ]* U$ j; B; d  P5 M6 R, O
不做吝色鬼，善事要多做，爱心献他人，等于爱自己。  D! M& R1 [, ^

" @! q1 W( o% v) j2 o! ?, g不图名声显，虚荣害处多，脚踏实地走，一步一脚窝。9 O2 a. a* ~( [0 T+ \7 N" G$ `
; o* }/ G% j9 K: v" Q5 H! b
不恋温柔乡，放纵必堕落，置身红绿中，方寸不乱辄。
) Q: o9 O$ ^5 a5 o; w) H' r- v1 e4 L2 R  k1 U6 t4 ?. n% ]* a9 o
不为物而喜，喜极头脑热，一旦失理智，自我毁人格。
; J4 W9 z! p7 |" }# Z5 D" o; r# P+ S5 e, s4 Q# V2 s$ J+ `. l
不因己生悲，从容胸怀阔，大度容天下，知足方常乐。1 O# t7 P; B) H* }3 K$ G
: \" ?1 U" I' L. H
不染红眼病，浮躁铸大错，顺其自然好，心平气自和。
* J1 z( X/ |! p  i! X  ^8 Z, p* `+ F
不怀非分想，自律需严格，凡事三思行，不可乱规则。
) |8 v. P+ c3 t: L+ R8 {+ e  g% {  W' U1 I1 t7 ?
不结仇和怨，待人贵平和，方便让别人，困难当自个。2 P* N7 I% U( S* h

8 K. v+ `) s' P4 X' q不甘混日月，惜时要紧迫，老也有所为，努力献余热。4 u" |+ c/ D$ \. q5 x! k  R

8 s6 f# x. j: v0 c" c! d2 @3 b做到十不后，余年自好活，天天好心情，时时有欢乐。# a2 ~; i' o3 c, j8 ~6 @$ {  x& |5 \

, ?: B- }" y+ i  P十不严遵循，老来福寿多，欢度第二春，夕阳红似火。

[ 本帖最后由老猴子于 2009-7-23 20:25 编辑 ]

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