养生谚语荟萃

老猴子

    1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
    2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减。
    3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生
    4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
    5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
    6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
    7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃“粗”健康少病、吃“杂”营养平衡。
    8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
    9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
    10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
5 e* P& |& M- V5 `. C  g    11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂
% {  R2 X9 g1 C: ?, t+ y/ o# h    12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
+ K9 [; H+ {) g+ K: B9 B1 k    13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
6 G0 W5 F: N1 C5 _    14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
: G2 ^" R# C0 U5 i0 d! w8 R    15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
    16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
    17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。
% y1 U& i, i! C) q, ^2 b8 U    18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。
+ \: z- S5 t) z6 j9 F    19、养生靠自己： 德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
    20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
# z' y+ b7 e  n4 K$ h  T    21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。
    22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
    23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
    24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
    25、养生大少三多： 少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

水凝

好贴收藏！

舰旗飘飘

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/ F. ^! w0 g9 ~) S. S[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 10:46 编辑 ]

萍水相逢

精美保健帖子！学习了！

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8 ]" b' W9 e) K9 l[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 12:28 编辑 ]

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! d% }- T/ g1 v% [7 {9 z: G  H+ Z$ K
; G; n1 o; w5 L; P+ u[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 15:02 编辑 ]

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8 @5 k) o3 x# k[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:37 编辑 ]

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: I, j$ z3 G2 V) |[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:43 编辑 ]

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:45 编辑 ]

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1 g! m7 r  i5 E, u1 ?[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 21:34 编辑 ]

老猴子

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生活必读  

1 ^+ t4 q" v6 O' T' |1 b★合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。
& t; \' j- P9 \) B( O
& C. q) m; @; M  B( o- Y★要想健康长寿，莫学抽烟喝酒；饭后一支烟，害处大无边。

" C  X  {% M1 z★最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

★春不忙减衣，秋不忙加帽；春捂秋冻，不得杂病。

★牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。

; K% q$ ]7 V7 o  \8 o3 n+ E★冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿舒适；若要身体好，经常洗洗澡。
2 T2 g, F% _! r% }: b
: D) O! i4 V5 h" K' T, p% t  Y★寒从脚下起，火自心头升，病从口入，又从心生。

5 z- E  [$ o, Y2 W" a9 w$ H1 r★冬病夏治，冬令进补。三九补一冬，来年无病痛。

1 C& k( Z: {, R& j★春夏养阳，秋冬养阴，养生之道贵在健脑。

★鼻子出血，莫要抬头，鼻子不通，吃点大葱。

★老年人莫贪睡，心脏病须防备。中年多饮水，可防冠心病。
: q  w( n* {8 P& ~
% J3 z* Y  ^9 L7 j7 y, |$ O& r- K5 ?★胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。
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6 }( O" p# |( m1 ?" G1 Y★齿常叩，足常摩，腹常旋，肢常动，腰常伸，肛常提。
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★十人九痔，早防早治，眼圈发黑，须防肾亏。
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) c" S5 E$ `9 e  F; Y★久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气。
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- k% z% E; m5 A$ v) z. V8 E★不要人怕癌，要让癌怕人，喝水吃菜防肠癌。

★百草皆是药，无病用不着；吃药不忌口，坏了大夫手。

★出外千里，勿食枸杞；核桃山中宝，补肾又健脑。
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★两脚不会移，要吃五加皮。若要头疼好，川芎离不了。

5 w1 O7 D) W3 g★鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。金豆银豆，不如黄豆。
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★吃肉不加蒜，营养减一半；葱蒜不离口，百病绕着走。
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# x$ @' V+ _% x★管你伤风不伤风，三片生姜一根葱；大蒜是宝，常吃身体好。
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★ 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

; {# l7 B1 O9 u5 I★花生小人参，炖吃最相宜；黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
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★韭根韭叶，散瘀活血。辣椒虽辣，但助消化。
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★七月菱角八月藕，生食清热肺凉血，熟食健脑开胃。

★冬食枣，防衰老，一日吃三枣，一辈子不显老。
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; B" `2 Y# Q! ]; J★几颗杏桃三把火，日食数梨不为多。
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★甜杏仁，益心脏，一日一苹果，医生远离我。
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★莫等口渴再喝水，茶水喝足，百病可除。
1 A0 v! v* [- U$ w. N. A9 g7 S
' Z& @, _( K6 T+ {+ ~★少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼。

  j! i( e" i) @1 h; _$ Y★素食为主，狂食为禁，淡食为宜，杂食为优；慢食为佳，粗食为好。

★饭养身，乐养心；若要身体安，三分饥和寒。

★食不离口，健康有忧；食不在补，适口为珍。

' W! A- E; K0 A: T0 j8 x★少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。
# H# e1 V0 S+ L) J- Y
★怒时勿食，食时无怒，醉酒勿饮冷，饮食无便卧。

4 N/ _' S2 }7 ?& P0 \★吃饭不闹，吃饱不跳；饭吃七分饱，端起碗筷莫说教。
# y1 Q7 P# ~1 \. @
3 v" c3 e$ Y" b6 R( K* y★饭前一碗汤，胜过好药方；饭后一百步，强如上药铺。

9 g/ C8 d. |+ Q3 U. q8 r★睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

& ]; Y! x+ e3 G★午睡是个宝，常睡身体好；睡前洗脚，胜吃补药；先睡心，后睡身，睡觉出美人。
3 y! J+ \7 G! ?6 i: f
. d9 e# t8 \  u6 U! j5 u0 O★ ★要想宝宝好，胎教可少；聪明孩子，早用筷子。
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★老人五宜：起宜缓，水宜温，动宜适，茶宜淡，衣宜暖。
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7 d/ c" ]: F* P  M$ x5 X★仁者寿，乐天者寿，善饮者寿，顺其自然寿更长。

5 v/ A2 H* L5 U★少年夫妻老来伴，夫妻恩爱更健康。想活九十九，不嫌妻子丑。
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& N1 Y0 Y4 H; j+ I2 t0 f: |★一滴精，十滴血；血气方刚，切忌连连；房事有度，养生延年。
4 Q& x0 B& U0 l$ P! C# Y& z
/ w% D' T* T& k$ S★钓鱼钓鱼，十钓九娱；登山登山，有益健康。
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  T/ z: F: h) a★百练不如一散，甩甩手，疾病走。

★耳宜常弹，发宜常梳，拍打足三里，胜吃老母鸡。

★身不动筋骨痛，脑不动人无用；运动好比灵芝草，何必苦把药方找。

★女人吃醋会更美，常喝豆浆显年轻；要想容貌好，先把心情调整好。
- C. R7 ?) r+ X; Q5 P$ o
★饭前喝汤，苗条健康；吃面多喝汤，免得开药方。

& B! I4 \0 d9 z% b9 I% @★是非终日有，不听自然无；说说笑笑，通通七窍。
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) f) U5 s, ?& f* F2 ]9 u★遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。
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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 12:40 编辑 ]

舰旗飘飘

猴弟头脑是宝库，
& m2 Q  C6 j) E/ a6 e; D5 I知识博采里面驻；
- Z4 [8 S' |, ^; l8 w6 _& C" g" [上网发帖育大家，
! u) A$ s+ J9 G) P; o个个精彩妆门户；
倾心只为众泳友，
8 L! a% z2 o" s& J1 I; @) i2 R全意保健来引渡；
0 _: B: Q: T, o) c2 T6 Q5 k论坛有此一大师，
共同获益享福禄。

9 H5 j5 B% _  ?
/ Z. l" e. }( h% g: t" S[ 本帖最后由 舰旗飘飘 于 2009-7-23 20:11 编辑 ]

老猴子

舰长过奖了！
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, T7 U5 g7 b+ L0 U
, G: v4 ?+ A* ~6 L; R[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:18 编辑 ]

老猴子

人生“十不”歌
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" ^6 N. E8 q4 b* N人生怎么活，方法要选择, 选择有戒律，请听十不歌。

不当守财奴，金钱看淡泊，多少都坦然，贪婪生灾祸。
$ m7 R* \  O+ J) G& \( b) G
! _/ ^" R) ~4 I* W$ m) ]/ a* i* I不做吝色鬼，善事要多做，爱心献他人，等于爱自己。

! o2 {- c6 @" @3 f9 N, {, z* i$ u不图名声显，虚荣害处多，脚踏实地走，一步一脚窝。
) O3 D' ?/ j! j  A; T
% e5 t. G9 n' X& z8 N不恋温柔乡，放纵必堕落，置身红绿中，方寸不乱辄。
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1 V3 B8 E: H& }: e; q不为物而喜，喜极头脑热，一旦失理智，自我毁人格。
4 ^( Y2 P" _1 b3 m. e6 N6 N
; Z" @' H8 ~) @4 [" {不因己生悲，从容胸怀阔，大度容天下，知足方常乐。

5 o! c- ^" Q3 y5 s: q) x) o不染红眼病，浮躁铸大错，顺其自然好，心平气自和。

不怀非分想，自律需严格，凡事三思行，不可乱规则。
, O7 {7 z9 B/ e8 \
% x8 D" n+ k- w& \1 r不结仇和怨，待人贵平和，方便让别人，困难当自个。
' x$ t! P5 u' N; Z. ]2 `
  v# A, k4 {( ^. E* I- a3 @1 i不甘混日月，惜时要紧迫，老也有所为，努力献余热。
) V$ [  H( i6 O! G) ~9 U& H
, k  R5 Q3 |- o做到十不后，余年自好活，天天好心情，时时有欢乐。
) a1 e- n8 n! d8 N) M: Q1 [  s
1 `& Y: G" {9 b十不严遵循，老来福寿多，欢度第二春，夕阳红似火。
1 T( _3 P+ n& [7 R$ D; b
$ R- u/ G1 n& u+ |/ D" }/ O* b[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:25 编辑 ]