世上最宝贵的东西

老猴子

世上最宝贵的东西-----

6 u% T& X% b- P( V* c, o) {        健康是人生之本，离开健康的身体，一切无从谈起 。

        人在年少时往往轻视健康，到中老年时才会体会到健康的重要性。
9 E6 Z' d  X1 u( f3 a
+ j( U) B" O, @" e/ |! H        人生最可悲的是，年轻时用健康去换金钱，年老时却用金钱来换健康。
, V' P9 I! n) n  n5 ]: \) N0 m
% M: K/ z' ~4 k) S) ^0 N0 o        预防比治疗更为重要 。

: r4 ~& x) k' f$ ^1 [+ c1 j        人们在日常生活中，往往忽视预防的重要价值，只有到疾病缠身时才追悔平时的粗心大意，健康是最宝贵的，健康是福。

老猴子

老猴子

3 C/ j) \9 S+ u2 M  H7 o: y& w
# T% p8 f% I2 R* A- M[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-17 07:28 编辑 ]

老猴子

养成一生健康的好习惯

% Q8 `7 H; Y$ F) o      一、平衡饮食
  t' t$ g2 T3 A3 `     “饮”方面 ：
2 Y4 ^) a% r, X( c3 z2 K: @  X      第一 绿茶：绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上；绿茶里含有氟，吃完饭拿茶漱口，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑；绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
* Y) U% n' R4 ?% [8 `! X
8 Y( o9 x- J. y2 E/ x+ i* X; L     第二 红葡萄酒：红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”，它整个是抗衰老的；它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停（过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏）。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂（“戒烟限酒”指葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升）。另把红葡萄洗干净吃，一咽皮挺舒服的。

1 P! u. O6 ?+ j  J; V     第三 豆浆：豆浆里含的是寡糖，它100%吸收；而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多；牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。

: r" p) t: D" Q- m" d4 V' B4 I0 t5 N1 p1 U     第四 酸奶：酸奶是维持细菌平衡的，所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长、有害的细菌消灭，所以喝酸奶可以少得病。

- v; m+ l6 I' K0 y: M! i! o     第五 骨头汤：骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
9 T1 i1 d, E! \( Z
     第六蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能。  
  ^5 g4 @5 m3 w$ a7 S8 j: O
. f* J) ]7 `/ U' ^% c9 V# I+ z     “食”方面 ：
! c2 S' s+ B# `0 p. ~/ Q     “食”的问题，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。

3 J  R1 i) q! O     1.“谷”。
     第一是老玉米：“黄金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。早上吃玉米羹即吃卵磷脂，不得动脉硬化。

( Y1 I& }" n- |     第二是荞麦：现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖；荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。

, E2 ]5 C6 N2 _# p     第三是薯类：白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪、糖类，不得糖尿病；吸收毒素，不发生胃肠道炎症。

     第四是燕麦：，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，它能降血脂、降血压，能降甘油三脂，使你的血脂降下来。
6 E3 N, {& Q9 e
     最后是小米：小米能除湿、健脾、镇静、安眠，睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃点小米粥。早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡；食疗重于药疗，短时间吃药，吃平安药，快速停药
- o/ y9 h) t& {' X' h
6 L! k/ j1 o. `     2.“豆”。
     大豆、黄豆：整个中国老百姓缺乏优质蛋白。卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌；早点喝豆浆、豆腐脑。

     3.“菜”。
     第一是胡萝卜：本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好；它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。

5 I. E2 Q2 y7 r% j+ Y     第二是南瓜：它刺激维生素细胞，产生胰岛素。常吃南瓜的人不得糖尿病。

; }4 |: l! P+ g& S     第三是苦瓜：它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。。”。
2 K7 L: J& D- m
; o3 R# c2 Y4 D4 j     第四是蕃茄：就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来，所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。

) W' L( y% d+ E. V6 T# E% }$ z     第五是大蒜：大蒜是抗癌之王。必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
  ]  }3 k& ~9 u- F$ i
4 I) d1 S) t4 D" O7 O     第六是黑木耳：血稠的人叫高凝体质，黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。
: C7 i2 e! d: H( B# S5 E- k; x. B
, Y# o* V( ?+ T( N- k     最后是花粉：花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。街上卖的花粉有硬壳，没有破壁，破壁要有高科技处理；第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒；第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备三条才能用：处理、消毒、脱敏。肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤，花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。

老猴子

人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果

      1.“动物”：
      假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉；如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，吃虾。动物越小蛋白越好，要是虾来了吃两口虾，比一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部，因此吃全鱼全虾。
1 Q; \* j/ j# n" [7 s5 G' K3 N9 f
0 u, h' E  U# Z# ~) M4 Y' p      2. 吃的原则：
      要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。国际上建议0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。

$ q7 Z8 u4 U+ N" y7 i$ K6 x      3. 平衡饮食：
      螺旋藻。它1克等于1000克各种蔬菜的综合；营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品，它能平衡饮食。
1 W5 Y9 z3 E. R. G. w( ~
0 B6 ?: [7 w) d6 s! S$ x/ e. V      第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；
* }% h. a% r. U
6 f7 Q) v  F& n4 V+ C      第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。
' B* M4 @4 J6 S, a
      第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。 第四是肝炎，最好分餐。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。
5 T; H, k( Y8 k3 `
      关于有氧运动
      有一个很原则的经验，不要早上锻炼。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。早上散步、做体操、打太极拳、练气功这是无可非议的。  

      建议大家傍晚锻炼，早上散步就可以了，20分钟。要想减肥，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。第二是早上起床的时间，早上6点至9点是致癌最危险的时候，树林里早上全是二氧化碳，致癌物质、反流物质跑到你肺里，容易得肺癌。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。

3 J! P  r# t8 l$ Y$ c  H      午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处，不要盖大被子。晚上主张10点到10:30睡觉，12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干，这3小时是深睡眠，如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发；而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。
2 P- e/ R* C) o4 F      
. I) t, F. H7 j( I      关于心理状态
　　  笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，笑使很多病都不得，第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛，得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。经常笑对呼吸道、消化道特别好；笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。   
   
" H# Q, W! _) }: K: p  o　　  5个避免生气的方法：
: ^( f" |* z1 A/ A- w( @      一是躲避；
# p, B- g. j  L) E6 i" b      二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；
2 m+ e+ N6 w  ?      三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；
" M/ I, E  u  v      四是升华，就是人家越说你，你越好好干；
      五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。
1 `: _; Q* \0 L0 H9 s% o' U
- ]) G" V) C1 p  T/ P% m      正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙，长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。

新丽

此帖此版 千金难买 泰山金猴 情义无价
康愉体健 人之根本 写书出版 多钱都值           
9 C9 P: o. v% v/ S0 C& a: u/ W- S烦来读之 如浴春风 暑到照做 凉爽来了
乐水上善 华夏美德 新丽高呼 谢谢你啦

                                    
* N) O, g3 n) c9 P- {! w

+ [. V1 S2 q4 o' Y; @
5 H( K2 |- D$ k9 f                                           新丽
$ w9 ^3 Z, N0 y* W. z
! V- g  j( k' C- V/ A4 t9 ~7 e                                      2009年7月17日

3 _$ E) A$ A) a6 K- E0 i[ 本帖最后由 新丽 于 2009-7-17 08:59 编辑 ]

醉老虎

好帖！
5 u9 a$ _$ B) @* L& Z, D7 l: a! t  |

老猴子

新丽老师过奖了，不敢当，不敢当啊！

老猴子

. @: f6 w" y) N+ f4 b/ t; O+ c+ ^
' X# y/ M& \6 }" B$ D3 G[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-17 09:16 编辑 ]

新丽

越读越想说 高 您   太高了


" W5 h1 Q6 ^8 Q. N$ h( z7 V
                                           新丽

老猴子

原帖由 新丽 于 2009-7-17 09:19 发表
2 S2 S4 F  Y/ e7 r+ ?; W6 k% i- c越读越想说 高 您   太高了
: I1 Y) Z6 S7 e' b


2 x$ J: _- E2 v0 R                                           新丽

1 r2 O4 z4 F2 m4 k$ H新丽老师：你越说，俺越不好意思俩！！！

老猴子

; S4 y7 l# @, E- S[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-17 09:43 编辑 ]

醉老虎

好帖，受益匪浅！值得一看。

水凝

受益!顶！！！