饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物

5 H2 t+ h  a+ B, Y: O. h+ z的消化与吸收。

  H# F+ E( k/ O8 q1 x8 x/ c% Z, `$ G二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古

, ^4 i/ P( B& ^' g5 ~丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    
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三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀
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, t, }  R5 N( B7 r0 g. R气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。

) a, V9 m' Y: o( X9 n8 @四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇
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2 C# u2 a8 r2 D9 J  X变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。
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五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部

血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！