饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物

' f" x& o& x& C9 f5 Y的消化与吸收。
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二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古

丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    

4 T7 @+ p% {8 }5 E" I7 ~8 Y三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀

1 V: x) p8 {" c  ^- x气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
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9 A# \- g& |& v% S" ?四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇

变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。

* T. ]! s$ U# X五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部

血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！