饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物
# o+ N* N! s- s7 c+ T5 ~
* L8 ?) f- i/ L0 a( W) W的消化与吸收。
' W# v! R9 i! ~$ w6 z# n
二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古

1 D; S0 W, P: U3 o% S/ D" W1 M丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    

三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀
/ C/ N; F# F$ S
气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。

四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇

变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。
4 B5 f' v0 c6 L7 b
: C: y% w; v# s1 U- g8 u5 }, e5 H五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
' J( b, @$ w2 C& @# t; I
/ m4 W+ i% k- e3 j* L' H血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！