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一 不宜立即活动 饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物- a: c; J. @9 L7 A" n9 p$ U, G
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的消化与吸收。6 L: H" c" Z4 c+ b! S, ^2 _
* e, p; w" l# I4 S* X$ x2 V5 E二 不宜立即抽烟 饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古
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丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。 5 `) ?% {8 e. t& o U& k6 ?" H
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三 不宜立即吃水果 饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀$ `8 j! k' m# S7 Z/ m: n; m
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气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
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四 不宜立即喝茶 茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇
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8 S6 q3 U1 y# U7 Y8 Y i变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。
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7 T& F1 z& A a% A- M8 v五 不宜立即入睡 入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
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# E( j# U& W) v血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化 |
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发表于 2009-7-17 16:13
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