饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物
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. _7 {5 f3 E# p/ J4 {& @的消化与吸收。

二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古
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3 I) r0 s: h# d) p丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    
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三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀

' }4 M3 K& e. _2 o. F气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
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四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇
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! z! [6 O7 K9 [. {2 r变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。

: Q1 X! T+ b& y8 V& c! I/ T% V* Q9 K五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
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4 ?- t: \3 s! f血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！