饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物
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的消化与吸收。
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二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古

丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    

7 r; h$ w7 F+ V三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀

5 k2 n" v) ]  o* w4 m# E气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。

- Z0 h8 j! T! L6 @四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇
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变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。
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5 t9 X+ [3 l0 W! L+ o5 D3 X5 q五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部

7 S" r" m; V" i3 ?4 u; I0 s0 x血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！