找回密码
 注册
查看: 1199|回复: 4
打印 上一主题 下一主题

{转帖} 五分钟学会蛙泳

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2009-7-18 11:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
学蛙泳的窍门:
" h5 B8 _7 W- ~2 H/ b: @: s7 h        手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。 5 R( t% k) R  N$ ?0 g' F
    腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙) 0 @5 P2 N3 j1 S3 N! H9 w$ N3 r
        配合--手推水和脚蹬水交替进行。
0 x9 b$ b. v) d& q7 o; l7 ^7 m2 I, d    换气--暂免。抬头游,不存在换气的问题.当手向下推动水流,身子会往上浮,抬头游就可以了。会游以后,随时再把头放到水里就容易多了. , d3 W7 E" O) w5 q
        初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势(水太浅找不到感觉)。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后,脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。
2#
发表于 2009-7-18 12:26 | 只看该作者

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2009-7-18 12:56 | 只看该作者
     好贴,谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2009-7-18 15:56 | 只看该作者
学蛙泳的窍门:* O( G/ |# O2 d9 j" y% B
        手 、 腿、 配合、再换气! 这时就可以试着手和脚的配合了。顶一个!
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2009-7-18 18:20 | 只看该作者

回复 1# KK搏浪 的帖子

谢谢指教,这些天我正在理论上学习练习.
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-4-20 12:49 , Processed in 0.024511 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表