快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
) O& o/ B% R; P, q' n; [% g口令:
  I" H+ h/ D. m  N1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿

蛙泳配合顺口溜:
2 H: _0 n2 b+ W& M7 O4 e. z$ x
' V, s  N* b! K. ?% x  v: S) S. |划手腿不动
% p5 l! H% W0 `7 t+ @" b. `收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
3 Z' X3 `. t1 T3 j并拢伸直漂一会儿
7 J  @% K8 J' p1 T8 ?8 K" ]3 A
0 X7 w; `$ y9 m( m; Q! S! c


( j: h+ `' e( I9 d

# ]0 p# @; q$ M+ ^
/ p& Y! P7 L; E! h; q( y) J' H站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习
* x% {! O, b7 l


[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！
8 R6 Y( j4 D- M7 K9 {5 g5 D+ |1 J5 |3 D4 ]
' T$ P9 C* o3 g  P( o
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝