快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
% |5 i$ z/ o6 ~# [口令:
1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿

4 [+ [) {0 M" L" _7 p/ P6 c蛙泳配合顺口溜:
) n% o8 ?" D5 q3 b3 U4 V) U* V
" m1 A8 R7 X6 S& g, A划手腿不动
收手再收腿
6 s1 F! v, c4 \) o1 H6 G, \. S& f先伸胳膊后蹬腿
) ]% v9 N5 h* g/ c4 T0 B" a$ Q并拢伸直漂一会儿
0 N1 x1 U# ]( B! W- J4 L) h; T

; C5 a6 Q' D9 @% S( [6 H" e
' L0 [- P% v3 ^7 T

- g, i+ N; J, m/ l+ y  p+ q

站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习

  [# q8 S, V) F( }% q

[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！
! J$ B  Q8 b; [

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝