快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
1 j3 t6 g4 V1 F' x( c, K* b' A: r口令:
2 G5 u) ]8 z" x5 b- C# L1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿
# ~$ w7 G! c, V" e8 q& j
蛙泳配合顺口溜:
& `5 M0 w: ~) y' k
划手腿不动
收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
并拢伸直漂一会儿
" ^  {8 d* B; t8 T# }



$ \7 T$ W+ }% k1 j


9 p, @1 U( V8 Y9 F% x* d5 [# b站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习


9 }! J! P, N9 T- O4 Y% O
[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！
0 {2 C# n9 C2 O2 S; A8 \, v
0 f6 b* H( Z8 A( j  z. y
. W2 s' A; j3 y0 {2 L- A( G[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝